Это должна делать каждая женщина после 35 / читай описание…. #упражнения #фитнес #тренировка
Девочки, нажмите пожалуйста на сердечко ❤️, если Вам нравятся мои тренировки 🙏😇
На связи Ваша фитнес фея Оксана 🧚 @fit_dmd
Мне 39 лет
Я основатель женского online КЛУБА молодости и красоты 💃
Вход в КЛУБ 👉 http://fitdmd.ru
———————
Женское здоровье невероятно сложно и многогранно
Никогда не стоит забывать, что нужно посещать гинеколога хотя бы раз в год и конечно же обязательно делать упражнения для МТД (мышц тазового дна)
Упражнение ✔️ 1
— важно поясницу держать в нейтрале
— выдох на подьем ноги и руки
— по 20 раз 3 подхода
Упражнение ✔️ 2
— восьмёрка в висе
— 45 сек. 3 подхода
Упражнение ✔️ 3
— отведение ноги в сторону на выдохе / корпус в статике
— по 15 раз 3 подхода
———————
.
.
РАСПИСАНИЕ ✍️
бесплатных тренировок я закрепила по ссылке 🔗 👉 http://fitdmd.ru
для Вашего удобства ❤️
.
.
.
Автор картинки.. ? напиши, я Тебя отмечу
( ! ) Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /home/domains/malitikov.ru/public_html/wp-content/themes/malitikov/single.php on line 44 |
Call Stack |
# | Time | Memory | Function | Location |
1 | 0.0000 | 350408 | {main}( ) | .../index.php:0 |
2 | 0.0000 | 350688 | require( '/home/domains/malitikov.ru/public_html/wp-blog-header.php ) | .../index.php:17 |
3 | 0.2161 | 8469952 | require_once( '/home/domains/malitikov.ru/public_html/wp-includes/template-loader.php ) | .../wp-blog-header.php:19 |
4 | 0.2216 | 8494608 | include( '/home/domains/malitikov.ru/public_html/wp-content/themes/malitikov/single.php ) | .../template-loader.php:106 |