Ведутся технические работы. Это может временно повлиять на скорость работы сайта. Приносим извинения за неудобства и благодарим за ваше понимание!

Это должна делать каждая женщина после 35 / читай описание…. #упражнения #фитнес #тренировка

Девочки, нажмите пожалуйста на сердечко ❤️, если Вам нравятся мои тренировки 🙏😇

На связи Ваша фитнес фея Оксана 🧚 @fit_dmd
Мне 39 лет
Я основатель женского online КЛУБА молодости и красоты 💃

Вход в КЛУБ 👉 http://fitdmd.ru
———————
Женское здоровье невероятно сложно и многогранно

Никогда не стоит забывать, что нужно посещать гинеколога хотя бы раз в год и конечно же обязательно делать упражнения для МТД (мышц тазового дна)

Упражнение ✔️ 1

— важно поясницу держать в нейтрале
— выдох на подьем ноги и руки
— по 20 раз 3 подхода

Упражнение ✔️ 2

— восьмёрка в висе
— 45 сек. 3 подхода

Упражнение ✔️ 3

— отведение ноги в сторону на выдохе / корпус в статике
— по 15 раз 3 подхода

———————
.
.
РАСПИСАНИЕ ✍️
бесплатных тренировок я закрепила по ссылке 🔗 👉 http://fitdmd.ru
для Вашего удобства ❤️
.
.
.
Автор картинки.. ? напиши, я Тебя отмечу

( ! ) Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /home/domains/malitikov.ru/public_html/wp-content/themes/malitikov/single.php on line 44
Call Stack
#TimeMemoryFunctionLocation
10.0000350408{main}( ).../index.php:0
20.0000350688require( '/home/domains/malitikov.ru/public_html/wp-blog-header.php ).../index.php:17
30.21618469952require_once( '/home/domains/malitikov.ru/public_html/wp-includes/template-loader.php ).../wp-blog-header.php:19
40.22168494608include( '/home/domains/malitikov.ru/public_html/wp-content/themes/malitikov/single.php ).../template-loader.php:106