Эти продукты, за месяц угробят сердце, мозг, сосуды и спровоцируют диабет! Про здоровье и лишний вес

Что такое гликемический индекс продуктов, и как он влияет на наш организм? В каких случаях необходимо учитывать этот показатель? Какие именно продукты и блюда из них полезнее всего употреблять в тех или иных случаях? Обо всем этом мы поговорим в нашем выпуске.
Гликемический индекс – это показатель, отражающий скорость расщепления и усвоения различных углеводов. Чем выше цифра, тем сильнее и быстрее увеличивается уровень глюкозы в крови. При постоянных скачках в случае не самого правильного питания со временем это может стать причиной развития преддиабетических состояний, а затем и непосредственно диабета II типа.
На что влияют процессы расщепления и усвоения углеводов?
Кроме описанных метаболических нарушений, контроль над питанием ведет к нормализации функций сердца, снижению лишнего веса, улучшению умственной деятельности и ряду других полезных результатов для организма.
В частности, после некоторого времени следования принципам кетогенных диет можно ожидать нормализации уровня сахара в крови, уменьшения лишнего веса и холестерина в крови. Причем, цифры в результатах биохимического анализа будут говорить о снижении так называемого «плохого» холестерина – липопротеидов низкой плотности. Именно они откладываются на стенках сосудов и в дальнейшем формируют атеросклеротические бляшки различных размеров. И затем уже эти бляшки могут стать причиной инсульта или инфаркта миокарда.
«Хороший» холестерин – это липопротеиды высокой плотности. Они, наоборот, препятствуют отложению «плохого» на стенках сосудов. А при регулярном поступлении эффективно снижают его общее содержание в крови и на сосудистых стенках.
Как узнать гликемический индекс того или иного продукта?

Посмотреть гликемический индекс интересующего продукта можно здесь:
http://04.rospotrebnadzor.ru/index.php/press-center/healthy-lifestyle/10567-02042019.html

#ПроЗдоровье #Долголетие #Здоровье #НароднаяМедицина #НародныеСредства

➤➤➤ ПОДПИСЫВАЙСЯ на канал «Здоровье и Долголетие»:
https://www.youtube.com/channel/UCjbLX05VnkZAmnmNp-_CUkA?sub_confirmation=1

➤➤➤Мы на ЯндексДзен:
Про здоровье:
https://zen.yandex.ru/id/5ead89f84d7f611a88b56d77
Здоровье и долголетие:
https://zen.yandex.ru/id/5e4188544a28a11ab2b48447

➤➤➤О НАС:
Канал посвящен здоровью:
✓ Лечение народными средствами
✓ Здоровый образ жизни
✓ Профилактика различных заболеваний
✓ Народная медицина разных стран
✓ … и многое другое.

➤➤➤ВНИМАНИЕ!
Данный канал не является медицинским! Все рекомендации взяты из открытых источников и должны быть строго согласованы с вашим лечащим врачом!!!

Канал носит исключительно информационный характер. Мнение редакции канала может не совпадать с мнением авторов используемых материалов.

Здоровья и долголетия!