Этапы развития хронической бессонницы. Лечение хронической бессонницы без таблеток
Бессонница может закрепиться и превратиться в хроническую проблему. В данном видео описано, как формируется хроническая бессонница. К счастью, в большинстве случаев с ней можно справиться без лекарств.
Смотрите видео «Противопоказания к когнитивно-поведенческой терапии бессонницы» ссылка https://www.youtube.com/watch?v=-eQNaGMGUNc
00:00 Введение
01:09 Симптомов нет, но есть предрасположенность
03:41 К предрасположенности добавляются провоцирующие факторы
06:03 Закрепление бессонницы из-за добавления поддерживающих факторов
06:30 Неправильное (дезадаптивное) поведение
09:49 Негативное мышление
14:14 О лечении психофизиологической бессонницы
Присоединяйтесь к группе по коррекции бессонницы: http://cherkasova.online/gruppa
Поддержать канал: https://yoomoney.ru/to/4100117361257449
Контакты:
• Запись на консультацию в клинике в Москве: тел. 8 (495)77-33-195
Центр медицины сна на базе Клиники реабилитации в Хамовниках, м. Фрунзенская, ул. Ефремова 12 стр 2
• Запись на удаленную консультацию: тел./WhatsApp 8(936)555-03-03
Подробнее об удаленных консультациях: https://sonzdrav.ru/online
Instagram @sof_cherkasova
E-mail cherkasova-somnolog@yandex.ru
Персональный сайт http://cherkasova.online/
Cайт Центра лечения бессонницы www.sonzdrav.ru
По вопросам сотрудничества:
E-mail cherkasova-somnolog@yandex.ru
Книги:
Р.В. Бузунов, С.А. Черкасова «Как победить бессонницу. Здоровый сон без снотворных за 6 недель» https://sonzdrav.ru/kniga
Р.В. Бузунов, С.А. Черкасова «Как лечить храп и синдром обструктивного апноэ сна» (скачайте бесплатно!)
https://buzunov.ru/wp-content/uploads/2019/01/Kak-lechit-hrap-i-sindrom-obstruktivnogo-apnoe%60-sna.pdf
