Ведутся технические работы. Это может временно повлиять на скорость работы сайта. Приносим извинения за неудобства и благодарим за ваше понимание!

Если мучает бессонница… Рекомендации врача-сомнолога. Программа «Болезни нет»

Бессонница мучает примерно 10% россиян. Посмотрите видео, чтобы узнать о частых причинах бессонницы и механизмах ее развития. Найдите то, что поможет от бессонницы именно вам. Может, надо отказаться от кофеина? Или больше двигаться? Или меньше нервничать? В этом ролике вы обнаружите рекомендации, которые прекратят ваши страдания от бессонницы.

1:05 Что такое бессонница?
2:52 Причины бессонницы.
4:45 Рекомендации для «сов».
5:40 Как бороться со «страхом перед бессонницей». Золотые правила.
8:06 В каких случаях надо обращаться к врачу.
8:39 Чем можно помочь своему сну самостоятельно.

Если вам понравилось это видео, поставьте лайк, подпишитесь на канал Youtube Романа Бузунова: https://www.youtube.com/user/buzunov. Не забудьте кликнуть на колокольчик, чтобы не пропустить новые видео.

Скачайте БЕСПЛАТНО книги:
1. Роман Бузунов «Советы по здоровому сну 3.0»: https://buzunov.ru/wp-content/uploads….
2. Роман Бузунов, София Черкасова «Как лечить храп и синдром обструктивного апноэ сна»: https://buzunov.ru/wp-content/uploads….

В книжных магазинах и на маркетплейсах можно приобрести новую книгу: Роман Бузунов, София Черкасова «Всем спать! Как наладить сон и улучшить качество жизни» Информация о книге: https://sonzdrav.ru/vsem-spat-kniga.

Если Вы страдаете хронической бессонницей и никакие снотворные уже не помогают, посмотрите видео о программе когнитивно-поведенческой терапии хронической бессонницы доктора Бузунова, которая позволяет избавиться от хронической бессонницы без снотворных за 6 недель: https://youtube.com/watch?v=P_kdYymk35M.

Программу когнитивно-поведенческой терапии бессонницы можно под личным наблюдением Романа Бузунова: https://sonzdrav.ru/programma. Дополнительная информация о программе по тел./Whatsapp +79365550303.

Самостоятельно можно проводить когнитивно-поведенческую терапию бессонницы по книге: Р. В. Бузунов, С. А. Черкасова «Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель» Книга стала бестселлером в 2020-21 гг. по версии сайтов OZON и LITRES. За 2 года вышло уже пять тиражей книги общим объемом 10000 экземпляров. Ее можно приобрести в бумажном или электронном виде в книжных магазинах и на маркет-плейсах.

При самостоятельных занятиях в дополнение книге целесообразно использовать электронный дневник сна, который поможет вам в течение 8 недель контролировать ваш сон. Он автоматически рассчитывает индекс эффективности сна, представляет данные в виде информативных таблиц и графиков, а также позволяет рассчитывать средние параметры сна за неделю, что важно для оценки прогресса лечения: https://sonzdrav.ru/dnevnik.

Если вас интересуют полезные материалы о сне и его нарушениях, приглашаю вас посетить магазин http://somnologia.pro. Лекции, электронные книги, дневник сна — все цифровые продукты в одном месте!

Сомнолог Роман Бузунов проводит консультации по бессоннице, храпу, апноэ сна и другим расстройствам сна:
• Центр медицины сна Клиники реабилитации в Хамовниках (Москва) — https://sleepnet.ru, тел.: +7 495 773-31-95.
• Онлайн консультации — запись по тел./Whatsapp +79365550303.

Ресурсы:
• https://buzunov.ru — персональный сайт профессора Р. В. Бузунова
• https://sleepnet.ru — сайт центра медицины сна клиники реабилитации в Хамовниках (Москва)
• https://sonzdrav.ru — сайт о бессоннице

#бессонница #какбыстроуснуть #какбыстрозаснуть #лечениебессонницы #сомнолог #консультациясомнолога #РоманБузунов #докторБузунов #сомнологБузунов #сомнологРоманБузунов

( ! ) Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /home/domains/malitikov.ru/public_html/wp-content/themes/malitikov/single.php on line 44
Call Stack
#TimeMemoryFunctionLocation
10.0000350344{main}( ).../index.php:0
20.0001350624require( '/home/domains/malitikov.ru/public_html/wp-blog-header.php ).../index.php:17
30.09188635576require_once( '/home/domains/malitikov.ru/public_html/wp-includes/template-loader.php ).../wp-blog-header.php:19
40.09328660264include( '/home/domains/malitikov.ru/public_html/wp-content/themes/malitikov/single.php ).../template-loader.php:106

Мы рекомендуем


( ! ) Fatal error: Allowed memory size of 536870912 bytes exhausted (tried to allocate 20480 bytes) in /home/domains/malitikov.ru/public_html/wp-includes/class-wpdb.php on line 2322
Call Stack
#TimeMemoryFunctionLocation
10.0000350344{main}( ).../index.php:0
20.0001350624require( '/home/domains/malitikov.ru/public_html/wp-blog-header.php ).../index.php:17
30.09188635576require_once( '/home/domains/malitikov.ru/public_html/wp-includes/template-loader.php ).../wp-blog-header.php:19
40.09328660264include( '/home/domains/malitikov.ru/public_html/wp-content/themes/malitikov/single.php ).../template-loader.php:106
50.238122295448WP_Query->__construct( $query = ['post_type' => 'post', 'post_status' => 'publish', 'fields' => 'ids', 'posts_per_page' => -1, 'no_found_rows' => TRUE, 'orderby' => 'none'] ).../single.php:65
60.238122295448WP_Query->query( $query = ['post_type' => 'post', 'post_status' => 'publish', 'fields' => 'ids', 'posts_per_page' => -1, 'no_found_rows' => TRUE, 'orderby' => 'none'] ).../class-wp-query.php:4081
70.238122295448WP_Query->get_posts( ).../class-wp-query.php:3949
80.238522307312wpdb->get_col( $query = 'SELECT wp_posts.ID\n\t\t\t\t\t FROM wp_posts \n\t\t\t\t\t WHERE 1=1 AND wp_posts.post_type = \'post\' AND ((wp_posts.post_status = \'publish\'))\n\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t ', $x = ??? ).../class-wp-query.php:3300
90.238522307312wpdb->query( $query = 'SELECT wp_posts.ID\n\t\t\t\t\t FROM wp_posts \n\t\t\t\t\t WHERE 1=1 AND wp_posts.post_type = \'post\' AND ((wp_posts.post_status = \'publish\'))\n\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t ' ).../class-wpdb.php:3107
102.5891752195872mysqli_fetch_object( $result = class mysqli_result { public $current_field = 0; public $field_count = 1; public $lengths = [0 => 7]; public $num_rows = 1422246; public $type = 0 } ).../class-wpdb.php:2322