ЭНДОКРИНОЛОГ / Тяга к Сладкому. Усталость. Сахзамы. Гормоны. Ночная активность

Герой выпуска — Роман Алексеевич Терушкин.
Врач-эндокринолог, сооснователь и главный врач клиники BMP https://www.instagram.com/dr.terushkin/?hl=ru
_____

Таймкоды:
0:00 — о герое выпуска
2:13 — почему в 18-20 лет есть силы даже без отдыха, а в 30-35 — нет?
4:20 — почему именно витамин B влияет на активность? Почему так важен в целом?
7:15 — как исправить дефицит витаминов B?
8:03 — почему так важен магний? В каких дозировках принимать?
10:30 — нарушение утилизации белка — как влияет на нас?
13:33 — чувство усталости природно или его следует исправлять?
14:17 — фундаментальные способы улучшить свое состояние
15:30 — хроническая усталость / основные действия чтобы ее преодолеть
20:33 — тяга к сладкому / почему организм требует сладкое
22:26 — сахарозаменители. Насколько вредно заменить ими сладкое? Инслунорезистентность
23:57 — главный принцип, если хочется что-то сладкое
26:00 — о стрессе. Надпочечники
30:23 — кровь на анализы. На какие анализы действительно стоит сдавать? Почему показатели в референсе — это НЕ ВСЕГДА показатель?
34:35 — лаборатории для сдачи анализов / какие анализы это чистый МАРКЕТИНГ?
38:20 — консультация перед сдачей анализов — почему важно действовать в таком порядке?
40:04 — сон. Ненормированный график — как с ним жить?
42:09 — «отоспаться на выходных» не получится
42:31 — дневной сон
43:08 — лишний вес
45:25 — гипоксия
47:56 — скрытые воспаления
48:43 — анализы на пищевую аллергию / есть ли в них смысл
49:51 — ночной жор и походы к холодильнику. Почему это с нами происходит?
51:33 — как отличить толкового специалиста от некомпететного?
53:19 — дефицит йода
55:45 — о препаратах и фармакологии. ГЗТ