Достаточно употреблять этот продукт 3 раза в неделю, чтобы продлить жизнь на 5 лет! Про долголетие!

Правильное питание – это один из важных факторов для увеличения продолжительности жизни. Не будем отрицать, все мы хотим жить долго. И даже лишние 5 лет очень важны. Ведь чем старше мы становимся, тем чаще возникают тревожные мысли о приближении смерти. А этого ох как не хочется.
В нашем видео мы расскажем, что необходимо делать для продления жизни.
Правильное сбалансированное питание – это залог долгого здоровья и жизненной активности. Это подтверждают и многочисленные исследования. Дольше живут те люди, которые ежедневно употребляют в пищу не менее 5 различных видов овощей и фруктов. Их можно есть как отдельно, так и использовать в различных салатах. Ведь овощи являются прекрасным дополнением к основному блюду. А идеальный перекус — это ягоды и фрукты.
Как же определить размер разовой порции? Оптимальная для вас порция равна размеру двух сложенных ладоней ваших рук. Также рекомендуется не есть до отвала, а выходить из-за стола с ощущением легкого недоедания. Так вы точно избежите переедания и сохраните свой вес в норме. Ведь повышенная масса тела влияет на обмен веществ, провоцирует возникновение сердечных болезней. Да и просто тяжело жить с лишним весом. И это не так сложно, как вам кажется, начать питаться меньшими порциями. Если регулярно соблюдать установленное разовое количество еды, то через 21 день для вас уже станет привычной порция размером с ладони и небольшое чувство голода. Ведь именно столько времени необходимо человеку для образования новой привычки.
В вашем ежедневном рационе питания основной акцент должен быть на…

#ПроЗдоровье #Долголетие #Здоровье

➤➤➤ ПОДПИСЫВАЙСЯ на канал «Здоровье и Долголетие»:
https://www.youtube.com/channel/UCjbLX05VnkZAmnmNp-_CUkA?sub_confirmation=1

➤➤➤О НАС:
Канал посвящен здоровью:
✓ Лечение народными средствами
✓ Здоровый образ жизни
✓ Профилактика различных заболеваний
✓ Народная медицина разных стран
✓ … и многое другое.

➤➤➤ВНИМАНИЕ!
Данный канал не является медицинским! Все рекомендации взяты из открытых источников и должны быть строго согласованы с вашим лечащим врачом!!!

Канал носит исключительно информационный характер. Мнение редакции канала может не совпадать с мнением авторов используемых материалов.

Здоровья и долголетия!