Сауна доктора Утина

О сауне. Сауне и сердечно-сосудистых заболеваниях. Сауна и давление. Сауна и рак. Баня и онкология. Сауна, баня и продолжительность жизни. Сайт клиники ЧЕКАПов — https://smartcheckup.ru/

Подпишись на канал доктора Утина — https://tinyurl.com/cc5wzny8

Соцсети доктора Утина:
Telegram — https://t.me/doctorutin
Яндекс Дзен — https://zen.yandex.ru/doctorutin
VK — https://vk.com/utinonline
🦆 Поддержать канал на Boosty — https://boosty.to/doctorutin

#сауна #доктор_утин #смартчекап #doctor_Utin #кардиопоэт #баня

Полезные ссылки:

Снижение сердечно-сосудистых катастроф, инсультов и инфарктов и других сердечно-сосудистых заболеваний у пациентов которые часто посещают сауну:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25705824
https://jamanetwork.com/journals/jamainternalmedicine/article-abstract/2448459
В исследовании после сеансов сауны снизились уровни ЛПНП (плохого холестерина) и немного но статистически значимо повысились уровни ЛПВП (хорошего), хотя потом вернулись на прежний уровень:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25001587
Снижение показателей сосудистой жесткости и умеренное снижение цифр артериального давления после сауны: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29269746
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28633297
Прием сауны чаще 3 раз в неделю и vo2max более 30 связан с самым низким риском смерти на 30 летнем наблюдении: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29551418
Прием 4-7 раз в неделю связан со снижением риска инсульта на 61%:
http://dx.doi.org/10.1212/WNL.0000000000005606
Снижает риск болезни Альцгеймера и сосудистой деменции примерно на 65%, если принимается 4-7 раза в неделю:
https://academic.oup.com/ageing/article/46/2/245/2654230
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27932366
Сниженная смертность от ССЗ и всех причин:
https://www.sciencedaily.com/releases/2015/02/150223122602.htm
Снижает риск гипертонии:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2863329
Воспаление снижает:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29209938
Снижает заболеваемость простудой и гриппом:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2248758?ordinalpos=1&itool=EntrezSystem2.PEntrez.Pubmed.Pubmed_ResultsPanel.Pubmed_DefaultReportPanel.Pubmed_RVDocSum
Острых и хронических заболеваний дыхательных путей:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28905164
Но не влияет на течение самой простуды:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21143077
Снизилась интенсивность головной боли напряжения, но не ее продолжительность:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25636135
Рак легкого повышается (видимо, связано с тем, что происходит ожог дыхательных путей):
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3997283
Сауна в состоянии алкогольного опьянения или похмелья увеличивает сердечно сосудистые риски: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3218903
Ожоги и несчастные случаи, перегрев:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26566054
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23348336
Кровь становится более про-коагуляционной на время:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7331554
Вывод с потом тяжелых металлов:
https://www.hindawi.com/journals/jeph/2012/184745/
Длительное воздействие тепла в горячих ваннах, саунах или паровых комнатах вызывает высокие температуры мошонки, что может уменьшить количество и функцию спермы человека: https://www.jurology.com/article/S0022-5347(13)05039-8/fulltext

Другие ролики доктора Утина:

Все что нужно знать про короновирус вызывающий COVID-19 — https://tinyurl.com/2hnzvf35
Об оказании ПЕРВОЙ ПОМОЩИ, инфарктах, инсультах, внезапной смерти — https://tinyurl.com/sku35m2
О правильном питании, ДИЕТАХ, витаминаз, БАДах, спортпите и детоксе — https://tinyurl.com/yxye3rbl
О необходимости обследований, о ЧЕКАПАХ и диспансеризациях — https://tinyurl.com/r4md96t
ИНТЕРВЬЮ с ВРАЧАМИ разных специальностей — https://tinyurl.com/ult4xga
Про ВРЕДНЫЕ ПРИВЫЧКИ — https://tinyurl.com/r394tzk
ЛЕКЦИИ доктора Утина — https://tinyurl.com/rn573a3
Про ИММУНИТЕТ, аллергии и ПРИВИВКИ — https://tinyurl.com/u58le5r
Про физические НАГРУЗКИ, тренажерный ЗАЛ гимнастики для ШЕЯ и позвоночника, кардиотренировки, САУНА и восстановление — https://tinyurl.com/s7p459x
Про заболевания СЕРДЦА и сосудов — https://tinyurl.com/s7x4sud
ЖАЛОБЫ на БОЛИ в сердце, ДАВЛЕНИЕ, одышку — https://tinyurl.com/wv8kbx8
ЭНДОКРИНОЛОГ — https://tinyurl.com/w4d773c
Доктор Утин на ДРУГИХ YouTube-каналах — https://tinyurl.com/qwtkqbu