Сомнолог Михаил Полуэктов о здоровом сне. Храп. Ночное апноэ и сердечно-сосудистая система. Простые правила для лечения бессонницы. Трекинг сна. Сайт клиники ЧЕКАПов — https://smartcheckup.ru/
Подпишись на канал доктора Утина — https://tinyurl.com/cc5wzny8
Соцсети доктора Утина:
Telegram — https://t.me/doctorutin
Яндекс Дзен — https://zen.yandex.ru/doctorutin
VK — https://vk.com/utinonline
🦆 Поддержать канал на Boosty — https://boosty.to/doctorutin
Отделение патологии сна — https://tinyurl.com/3nz49dca
#сомнолог #доктор_утин #смартчекап #doctor_Utin #здоровыйcон #сон
Таймкоды:
00:00 — Интервью с сомнологом Михаилом Полуэктовым
00:59 — Сон: зачем он нужен?
02:25 — Все ли животные спят?
03:25 — Зачем человеку сон?
04:59 — Что человек теряет без сна?
09:08 — Реклама СмартЧекап
09:47 — В состоянии опасности процесс запоминания улучшается
10:44 — Сон и бодрствование: что было раньше?
11:33 — Функции сновидений
16:00 — Очищение организма во время сна
18:55 — Фазы сна
21:40 — Отсутствие сна: как вредит здоровью?
23:55 — Отсутствие сна и увеличение риска развития рака
25:20 — Ночная работа: как влияет на здоровье человека?
29:30 — Прерывистый сон: насколько полезен?
30:20 — Мало сна: как влияет на здоровье?
31:40 — Можно ли спать «как Штирлиц»?
32:48 — Сколько можно спать днем?
33:16 — Расстройства сна
34:55 — Бессонница: что это такое?
36:00 — Типы бессонницы
38:56 — Последствия бессонницы
40:51 — Тревожное расстройство, депрессия и бессонница
44:00 — Фитнес-трекер для сна
46:23 — Как диагностировать расстройство сна?
49:11 — Лекарства против бессонницы
53:30 — Гигиена сна
59:09 — Алкоголь при засыпание: как работает?
1:02:09 — БАДы и сон
1:03:30 — Ночное апноэ
1:06:07 — Апноэ симптомы
1:11:46 — Ночное апноэ лечение
1:15:10 — СИПАП терапия
1:16:15 — Частое пробуждение по ночам
1:18:15 — Сложность с повторным засыпанием
1:20:36 — Синдром беспокойных ног
1:21:21 — Правила хорошего сна
Полезные ссылки:
Недостаток сна и ожирения: https://tinyurl.com/4juv79pf
У детей: https://tinyurl.com/2frvj5sr
Продолжительность сна и диабет: https://tinyurl.com/2s36nyd3
https://tinyurl.com/mrxyhdae
https://tinyurl.com/2s3x4k6c
Ночное апноэ и сердечно-сосудистые заболевания: https://tinyurl.com/mryjb5rp
https://tinyurl.com/2n7jsp9n
Сон и иммунитет: https://tinyurl.com/y9bs228d
Продолжительность сна и простуда: https://tinyurl.com/ydyr75h4
Влияние недостатка сна на здоровье: https://tinyurl.com/yv594u6h
Недостаток сна и чувство голода: https://tinyurl.com/2p8jbv5t
Влияние сна на метаболизм: https://tinyurl.com/w59jykvj
Другие ролики доктора Утина:
Все что нужно знать про коронавирус вызывающий COVID-19 — https://tinyurl.com/2hnzvf35
Об оказании ПЕРВОЙ ПОМОЩИ, инфарктах, инсультах, внезапной смерти — https://tinyurl.com/sku35m2
О правильном питании, ДИЕТАХ, витаминаз, БАДах, спортпите и детоксе — https://tinyurl.com/yxye3rbl
О необходимости обследований, о ЧЕКАПАХ и диспансеризациях — https://tinyurl.com/r4md96t
ИНТЕРВЬЮ с ВРАЧАМИ разных специальностей — https://tinyurl.com/ult4xga
Про ВРЕДНЫЕ ПРИВЫЧКИ — https://tinyurl.com/r394tzk
ЛЕКЦИИ доктора Утина — https://tinyurl.com/rn573a3
Про ИММУНИТЕТ, аллергии и ПРИВИВКИ — https://tinyurl.com/u58le5r
Про физические НАГРУЗКИ, тренажерный ЗАЛ гимнастики для ШЕЯ и позвоночника, кардиотренировки, САУНА и восстановление — https://tinyurl.com/s7p459x
Про заболевания СЕРДЦА и сосудов — https://tinyurl.com/s7x4sud
ЖАЛОБЫ на БОЛИ в сердце, ДАВЛЕНИЕ, одышку — https://tinyurl.com/wv8kbx8
ЭНДОКРИНОЛОГ — https://tinyurl.com/w4d773c
Доктор Утин на ДРУГИХ YouTube-каналах — https://tinyurl.com/qwtkqbu
