О панических атаках. Сайт клиники ЧЕКАПов — https://smartcheckup.ru/
Подпишись на канал доктора Утина — https://tinyurl.com/cc5wzny8
Соцсети доктора Утина:
Telegram — https://t.me/doctorutin
Яндекс Дзен — https://zen.yandex.ru/doctorutin
VK — https://vk.com/utinonline
🦆 Поддержать канал на Boosty — https://boosty.to/doctorutin
#паническаяатака #доктор_утин #doctor_Utin #кардиопоэт #smartcheckup #паника #психотерапия
Полезные ссылки:
Обзор про панические расстройства со ссылками на интернет ресурсы и книги для самопомощи: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1444835/
Про то что ингибиторы обратного захвата серотонина могут быть эффективны
https://web.archive.org/web/20090824022903/http://www.nice.org.uk/nicemedia/pdf/CG022quickrefguideamended.pdf
Про эффективность когнитивно поведенческой психотерапии
https://web.archive.org/web/20090707013922/http://www.apa.org/topics/anxietyqanda.htmlhttps://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20049938
Важно понимать, что сама по себе паническая атака, без органического субстрата, например, бляшки, не вызывает инсультов и инфарктов. Да повышается давление и пульс, но они повышаются и при физической активности. Важно провести комплексное обследование сердечно-сосудистой системы, и, если потребуется, назначить соответствующую терапию и постараться модифицировать факторы риска (курение, избыточный вес).
Ряд исследований, тем не менее, утверждает, что у людей с паническими атаками есть большая вероятность сердечно-сосудистых катастроф. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17909127
По результатам исследований, проведенных на 30 000 американцев, стресс укорачивает жизнь только той категории людей, кто считает, что стресс укорачивает жизнь, те же кто считает, что стресс — это друг, живут даже дольше людей, которые не испытывают серьезных стрессов.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3374921/
Про дыхательные упражнения, кардионагрузки и медитативные техники http://ajp.psychiatryonline.org/doi/abs/10.1176/ajp.149.7.936
https://emedicine.medscape.com/article/807277-overview#a6
Другие ролики доктора Утина:
Все что нужно знать про короновирус вызывающий COVID-19 — https://tinyurl.com/2hnzvf35
Об оказании ПЕРВОЙ ПОМОЩИ, инфарктах, инсультах, внезапной смерти — https://tinyurl.com/sku35m2
О правильном питании, ДИЕТАХ, витаминаз, БАДах, спортпите и детоксе — https://tinyurl.com/yxye3rbl
О необходимости обследований, о ЧЕКАПАХ и диспансеризациях — https://tinyurl.com/r4md96t
ИНТЕРВЬЮ с ВРАЧАМИ разных специальностей — https://tinyurl.com/ult4xga
Про ВРЕДНЫЕ ПРИВЫЧКИ — https://tinyurl.com/r394tzk
ЛЕКЦИИ доктора Утина — https://tinyurl.com/rn573a3
Про ИММУНИТЕТ, аллергии и ПРИВИВКИ — https://tinyurl.com/u58le5r
Про физические НАГРУЗКИ, тренажерный ЗАЛ гимнастики для ШЕЯ и позвоночника, кардиотренировки, САУНА и восстановление — https://tinyurl.com/s7p459x
Про заболевания СЕРДЦА и сосудов — https://tinyurl.com/s7x4sud
ЖАЛОБЫ на БОЛИ в сердце, ДАВЛЕНИЕ, одышку — https://tinyurl.com/wv8kbx8
ЭНДОКРИНОЛОГ — https://tinyurl.com/w4d773c
Доктор Утин на ДРУГИХ YouTube-каналах — https://tinyurl.com/qwtkqbu
