Мифы ЗОЖ и как прожить подольше. Алексей Утин

Короткое видео про мифы о здоровом образе жизни и основных способах прожить подольше. Омега-3, здоровье сердца и сосудов. Добавки Омега -3, источники Омега-3, жирных кислот. Сайт клиники ЧЕКАПов — https://smartcheckup.ru/

Подпишись на канал доктора Утина — https://tinyurl.com/cc5wzny8

Соцсети доктора Утина:
Telegram — https://t.me/doctorutin
Яндекс Дзен — https://zen.yandex.ru/doctorutin
VK — https://vk.com/utinonline
🦆 Поддержать канал на Boosty — https://boosty.to/doctorutin

#доктор_утин #ЗОЖ #смартчекап #doctor_Utin #кардиопоэт #медицина #здоровье

Полезные ссылки:

Витамины-антиоксиданты могут увеличить смертность:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24241129
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22419320
Витамины-антиоксиданты, принятые после тренировки, снижают некоторые положительные эффекты тренировки: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2680430/
Поливитамины не снижают смертность:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22419320
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23255568
Витамин С и простуда: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17636648
Новый мета-анализ, проанализировал данные 277 клинических исследований, и более 900 тысяч участников, и, в очередной раз, доказал, что большинство биодобавок никак не связаны с увеличением продолжительности жизни и защитой от сердечно-сосудистых заболеваний:
https://annals.org/aim/article-abstract/2737825/effects-nutritional-supplements-dietary-interventions-cardiovascular-outcomes-umbrella-review-evidence?doi=10.7326M19-0341-Список БАДов со скрытыми запрещенными веществами в составе (далеко не полный):
https://www.vox.com/a/supplements
Летом 2018 года вышел кохрейновский обзор 79 испытаний, в которых участвовало более 112 тысяч человек. Эти испытания показали, что «употребление добавок смеси EPA и DHA (омега-3) практически не влияет на смертность от всех причин и сердечно-сосудистых событий (высококачественные данные) и, вероятно, практически не влияет на сердечно-сосудистую смертность, смертность от инсульта, инфаркта и нарушений сердечного ритма»:
https://www.cochranelibrary.com/cdsr/doi/10.1002/14651дз858.CD003177.pub3/full
Подробный разбор исследования REDUCE-IT: https://t.me/doctorutin/92
Последний мета-анализ 2020 года раз и навсегда поставил точку. Омега-3 не влияют на риски сердечно-сосудистых заболеваний!!!! НЕ СНИЖАЕТ! Исследование STRENGTH: https://tinyurl.com/y3zspt6b
Про то, что мы пытается неправильно:
https://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(19)30041-8/fulltext
О поглощении пищевого холестерина:
https://www.cambridge.org/core/journals/british-journal-of-nutrition/article/dietary-cholesterol-from-physiology-to-cardiovascular-risk/2AD4493E735677B9298CCC17FA790539
Статья про зависимость между индексом массы тела и продолжительностью жизни:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3842774/
Про то, что интенсивная тренировка не компенсирует сидячий образ жизни:
http://circ.ahajournals.org/content/early/2016/08/12/CIR.0000000000000440
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27475271
Копенгагенское городское исследование сердца: https://tinyurl.com/v5ebevc

Другие ролики доктора Утина:

Все что нужно знать про короновирус вызывающий COVID-19 — https://tinyurl.com/2hnzvf35
Об оказании ПЕРВОЙ ПОМОЩИ, инфарктах, инсультах, внезапной смерти — https://tinyurl.com/sku35m2
О правильном питании, ДИЕТАХ, витаминаз, БАДах, спортпите и детоксе — https://tinyurl.com/yxye3rbl
О необходимости обследований, о ЧЕКАПАХ и диспансеризациях — https://tinyurl.com/r4md96t
ИНТЕРВЬЮ с ВРАЧАМИ разных специальностей — https://tinyurl.com/ult4xga
Про ВРЕДНЫЕ ПРИВЫЧКИ — https://tinyurl.com/r394tzk
ЛЕКЦИИ доктора Утина — https://tinyurl.com/rn573a3
Про ИММУНИТЕТ, аллергии и ПРИВИВКИ — https://tinyurl.com/u58le5r
Про физические НАГРУЗКИ, тренажерный ЗАЛ гимнастики для ШЕЯ и позвоночника, кардиотренировки, САУНА и восстановление — https://tinyurl.com/s7p459x
Про заболевания СЕРДЦА и сосудов — https://tinyurl.com/s7x4sud
ЖАЛОБЫ на БОЛИ в сердце, ДАВЛЕНИЕ, одышку — https://tinyurl.com/wv8kbx8
ЭНДОКРИНОЛОГ — https://tinyurl.com/w4d773c
Доктор Утин на ДРУГИХ YouTube-каналах — https://tinyurl.com/qwtkqbu