Доктор Утин рассказывает о том, как кардионагрузки влияют на наше здоровье. И про синтез оксида азота. Сайт клиники ЧЕКАПов — https://smartcheckup.ru/
Подпишись на канал доктора Утина — https://tinyurl.com/cc5wzny8
Соцсети доктора Утина:
Telegram — https://t.me/doctorutin
Яндекс Дзен — https://zen.yandex.ru/doctorutin
VK — https://vk.com/utinonline
🦆 Поддержать канал на Boosty — https://boosty.to/doctorutin
#доктор_утин #кардиотренировки #смартчекап #doctor_Utin #кардиопоэт #ЗОЖ
Полезные ссылки:
Доклад американской кардиологической ассоциации про сидячий образ жизни и смертность, про то что интенсивная тренировка не компенсирует сидячий образ жизни:
http://circ.ahajournals.org/content/early/2016/08/12/CIR.0000000000000440
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27475271
Про эндотелиальную дисфункцию как нарушение синтеза оксида азота:
http://circ.ahajournals.org/content/115/10/1285
Вот про регуляцию процессов гибели клеток: https://www.nature.com/nrm/journal/v3/n3/full/nrm762.html
Подробно про функцию эндотелия: https://cardiab.biomedcentral.com/articles/10.1186/1475-2840-5-4
Обзор о травмах во время бега со ссылками:
https://www.uptodate.com/contents/overview-of-running-injuries-of-the-lower-extremity
Статья про зависимость между индексом массы тела и продолжительностью жизни:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3842774/
Про сидячий образ жизни и риски заболеваний:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22890825
Силовые тренировки для увеличения мышечной массы:
http://www.thebonejournal.com/article/S8756-3282(15)00244-6/abstract
Умеренные тренировки и давление:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24809305
Про виды спорта, которые снижают смертность от всех причин:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27895075
Про то, что для здоровья женщины оптимальная комбинация аэробных и силовых тренировок. Про сидячий образ жизни и здоровье: https://www.nkj.ru/news/25681/
Кардиотренировки снижают смертность от всех причин:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27895075
Сидячий образ жизни увеличивает риск диабета и сердечно-сосудистых заболеваний:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22890825
Тренировки предупреждают развитие депрессии:
https://www.nkj.ru/news/25932/
Другие ролики доктора Утина:
Все что нужно знать про короновирус вызывающий COVID-19 — https://tinyurl.com/2hnzvf35
Об оказании ПЕРВОЙ ПОМОЩИ, инфарктах, инсультах, внезапной смерти — https://tinyurl.com/sku35m2
О правильном питании, ДИЕТАХ, витаминаз, БАДах, спортпите и детоксе — https://tinyurl.com/yxye3rbl
О необходимости обследований, о ЧЕКАПАХ и диспансеризациях — https://tinyurl.com/r4md96t
ИНТЕРВЬЮ с ВРАЧАМИ разных специальностей — https://tinyurl.com/ult4xga
Про ВРЕДНЫЕ ПРИВЫЧКИ — https://tinyurl.com/r394tzk
ЛЕКЦИИ доктора Утина — https://tinyurl.com/rn573a3
Про ИММУНИТЕТ, аллергии и ПРИВИВКИ — https://tinyurl.com/u58le5r
Про физические НАГРУЗКИ, тренажерный ЗАЛ гимнастики для ШЕЯ и позвоночника, кардиотренировки, САУНА и восстановление — https://tinyurl.com/s7p459x
Про заболевания СЕРДЦА и сосудов — https://tinyurl.com/s7x4sud
ЖАЛОБЫ на БОЛИ в сердце, ДАВЛЕНИЕ, одышку — https://tinyurl.com/wv8kbx8
ЭНДОКРИНОЛОГ — https://tinyurl.com/w4d773c
Доктор Утин на ДРУГИХ YouTube-каналах — https://tinyurl.com/qwtkqbu
