О пользе физических нагрузок. Кардиотренировки для здоровья. Силовые тренировки и артериальное давление. Йога вред и польза. Сколько бега не вредно. Самая полезная для мозга активность. Единоборства для здоровья. Сайт клиники ЧЕКАПов — https://smartcheckup.ru/ или по телефону +79296727281
Подпишись на канал доктора Утина — https://tinyurl.com/cc5wzny8
🦆 Поддержать канал на Boosty — https://boosty.to/doctorutin
Patreon — https://patreon.com/DoctorUtin
0:00 — приветствие
1:27 — опасность гиподинамии
2:30 — какая польза от физической активности
3:50 — польза кардио (аэробных нагрузок)
6:30 — реклама CMARTCheckUp || смартчекап
7:24 — почему физическая активность полезна
9:00 — предельно полезный объем физической активности в день/ какой оптимальный
9:20 — как лучше заниматься сразу “цельным куском” или “по частям”
10:07 — что по интенсивности?
10:42 — лучший для здоровья вид физической активности
11:40 — единственное правило…
12:55 — самая полезная нагрузка для нашего мозга
13:22 — пару ласковых о скандинавской ходьбе
14:00 — польза силовых тренировок
16:30 — силовые и гипертония
17:25 — силовые и остеопороз
19:15 — разминка и заминка
20:00 — тренировка баланса
20:46 — вопрос про единоборства
21:00 — упражнения на растяжку
21:40 — йога
22:30 — наука о вреде чрезмерной физ активности
Соцсети доктора Утина:
Telegram — https://t.me/doctorutin
Яндекс Дзен — https://zen.yandex.ru/doctorutin
VK — https://vk.com/utinonline
Ссылка на пост в ТГ о полезной для спины физической активности — https://t.me/doctorutin/488
#физкультура #доктор_утин #смартчекап #doctor_Utin #кардиопоэт #ЗОЖ #smartcheckup #силоваятренировка #кардиотренировка
