Доктор Утин на канале Полный фитнец. Зож для пожилых

Об здоровом образе жизни для пожилых людей. Сайт клиники ЧЕКАПов — https://smartcheckup.ru/

Подпишись на канал доктора Утина — https://tinyurl.com/cc5wzny8

Соцсети доктора Утина:
Telegram — https://t.me/doctorutin
Яндекс Дзен — https://zen.yandex.ru/doctorutin
VK — https://vk.com/utinonline
🦆 Поддержать канал на Boosty — https://boosty.to/doctorutin

#зож #доктор_утин #смартчекап #doctor_Utin #кардиопоэт

Полезные ссылки на научные исследования, о которых говорил в ролике:

Курение отнимает 10 лет жизни: https://bit.ly/2uqq6lM
У гипертоников продолжительность жизни снижается на 7 лет: https://bit.ly/2uEQhEu
Это про то что силовые тренировки предотвращать потерю мышечной массы у пожилых:
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/oby.21977
Чтение книг, развивающие игры помогают предотвратить развитие старческого слабоумия, а телевизор нет: http://time.com/5295455/dementia-aging-brain-reading/
Силовые тренировки предотвращают метаболический синдром у пожилых людей с избыточным весом: https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/oby.21974
Регулярная физическая активность уменьшает риск сердечной недостаточности у пожилых: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/27071820/
Пост про гарвардскю тарелку в телеграме: https://t.me/doctorutin/56

Другие ролики доктора Утина:

Все что нужно знать про короновирус вызывающий COVID-19 — https://tinyurl.com/2hnzvf35
Об оказании ПЕРВОЙ ПОМОЩИ, инфарктах, инсультах, внезапной смерти — https://tinyurl.com/sku35m2
О правильном питании, ДИЕТАХ, витаминаз, БАДах, спортпите и детоксе — https://tinyurl.com/yxye3rbl
О необходимости обследований, о ЧЕКАПАХ и диспансеризациях — https://tinyurl.com/r4md96t
ИНТЕРВЬЮ с ВРАЧАМИ разных специальностей — https://tinyurl.com/ult4xga
Про ВРЕДНЫЕ ПРИВЫЧКИ — https://tinyurl.com/r394tzk
ЛЕКЦИИ доктора Утина — https://tinyurl.com/rn573a3
Про ИММУНИТЕТ, аллергии и ПРИВИВКИ — https://tinyurl.com/u58le5r
Про физические НАГРУЗКИ, тренажерный ЗАЛ гимнастики для ШЕЯ и позвоночника, кардиотренировки, САУНА и восстановление — https://tinyurl.com/s7p459x
Про заболевания СЕРДЦА и сосудов — https://tinyurl.com/s7x4sud
ЖАЛОБЫ на БОЛИ в сердце, ДАВЛЕНИЕ, одышку — https://tinyurl.com/wv8kbx8
ЭНДОКРИНОЛОГ — https://tinyurl.com/w4d773c
Доктор Утин на ДРУГИХ YouTube-каналах — https://tinyurl.com/qwtkqbu