Бег и вредные привычки. Алексей Утин. Подкаст «Марафон — это реально» #докторутин #беговоесообщество

В свежем выпуске подкаста «Марафон — это реально» обсуждаем здоровый образ жизни и вредные привычки вместе с кардиологом Алексеем Утиным. Можно ли сочетать бег с курением и алкоголем, что такое здоровый образ жизни на самом деле и какая простая формула позволит продлить свою жизнь на долгие годы. Слушайте подкаст «Марафон — это реально» на любой удобной платформе: https://podcast.ru/1558897846.

00:00 Приветствие
00:42 Кого можно назвать здоровым
03:37 Бегуны здоровее тех, кто не бегает
05:43 Когда пора менять свои привычки на более здоровые
07:53 Современный ЗОЖ — это маркетинг
09:59 Нет запрещенной еды
12:11 Бросить курить — лучшее, что можно сделать для своего здоровья
16:24 Про электронные сигареты и другие альтернативы табаку
18:32 Комментарий трейлраннера Антона Жилина об опыте совмещения курения и бега
19:52 Можно ли бегом нейтрализовать вред от курения
25:02 Можно ли пить алкоголь и сколько
30:21 Сон — лучший иммуномодулятор
33:32 Что такое «спортивное сердце»?
35:30 Какие тесты и анализы нужно сдавать регулярно
44:28 Марафон — это реально, если…