Вертикальная тяга

Вертикальная тяга — отличное упражнение для тех кто хочет научиться правильно подтягиваться или просто улучшить контроль движения лопаток.
Как добиться максимального результата и сделать все правильно расскажет и покажет Артур Шепелев.

► Содержание:
00:00 — Вступление
00:31 — Контроль лопаток
01:48 — Работа двумя руками
03:39 — Контроль лопатки одной рукой
04:37 — Работа одной рукой
05:09 — Усложненный вариант
06:10 — Ошибки
06:52 — Выводы

► Ссылки:
Подтягивания — https://youtu.be/n-Oa_C3aVVc

► Записаться к доктору можно тут: http://drdemchenko.ru
► Instagram: https://www.instagram.com/demchenkodr/
► Снял и смонтировал: https://www.instagram.com/paliferoun/

Подпишись на канал, чтобы не пропустить следующее полезное видео!