Скольжение на пятках или heel slides — одно из самых мощных упражнений для укрепления задней поверхности бедра.
Прогрессию этого упражнения покажет Артур Шепелев!
📎 Ссылки:
Ягодичный мост — https://youtu.be/xlbSXrMB2uo
Румынская тяга — https://youtu.be/6Ws_ohD5Vos
Гиперэкстензия — https://youtu.be/XO_ZISrrefc
Скидка 5% при оформлении заказа на https://gymshop.pro по промокоду — DEM
📆 Записаться к доктору можно тут:
Сайт: http://drdemchenko.ru
Телефон: +7(977)815-13-63
Адрес: Москва, ул. Строителей 10/9
📱 Telegram: https://t.me/demchenkodr
📷 Снял и смонтировал: https://t.me/paliferoun
Подпишись на канал, чтобы не пропустить следующее полезное видео!
📑Содержание:
00:00 — Вступление
01:03 — 1й Уровень
01:42 — Варианты выполнения
02:15 — 2й Уровень
03:16 — 3й Уровень
03:50 — 4й Уровень
04:11 — Выводы
