Ведутся технические работы. Это может временно повлиять на скорость работы сайта. Приносим извинения за неудобства и благодарим за ваше понимание!

Укрепляем заднюю поверхность бедра. Heel Slides

Скольжение на пятках или heel slides — одно из самых мощных упражнений для укрепления задней поверхности бедра.
Прогрессию этого упражнения покажет Артур Шепелев!

📎 Ссылки:
Ягодичный мост — https://youtu.be/xlbSXrMB2uo
Румынская тяга — https://youtu.be/6Ws_ohD5Vos
Гиперэкстензия — https://youtu.be/XO_ZISrrefc
Скидка 5% при оформлении заказа на https://gymshop.pro по промокоду — DEM

📆 Записаться к доктору можно тут:
Сайт: http://drdemchenko.ru
Телефон: +7(977)815-13-63
Адрес: Москва, ул. Строителей 10/9

📱 Telegram: https://t.me/demchenkodr
📷 Снял и смонтировал: https://t.me/paliferoun

Подпишись на канал, чтобы не пропустить следующее полезное видео!

📑Содержание:
00:00 — Вступление
01:03 — 1й Уровень
01:42 — Варианты выполнения
02:15 — 2й Уровень
03:16 — 3й Уровень
03:50 — 4й Уровень
04:11 — Выводы

( ! ) Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /home/domains/malitikov.ru/public_html/wp-content/themes/malitikov/single.php on line 44
Call Stack
#TimeMemoryFunctionLocation
10.0000350280{main}( ).../index.php:0
20.0001350560require( '/home/domains/malitikov.ru/public_html/wp-blog-header.php ).../index.php:17
30.08578471192require_once( '/home/domains/malitikov.ru/public_html/wp-includes/template-loader.php ).../wp-blog-header.php:19
40.08728495848include( '/home/domains/malitikov.ru/public_html/wp-content/themes/malitikov/single.php ).../template-loader.php:106