Тазовые часы

«Тазовые часы» — с помощью этого необычного упражнения можно улучшить мобильность тазобедренных суставов, избавиться от напряжения в поясничной области и укрепить глубокие мышцы живота.
Правильную технику выполнения показывает Юлия Голубева в этом видео.

📆 Записаться к доктору можно тут:
Сайт: http://drdemchenko.ru
Телефон: +7(977)815-13-63
Адрес: Москва, ул. Строителей 10/9
📱 Telegram:
https://t.me/demchenkodr
https://t.me/doctor_golubeva
📷 Снял и смонтировал: https://t.me/paliferoun

Подпишись на канал, чтобы не пропустить следующее полезное видео!

📑Содержание:
00:00 — Вступление
00:29 — 12 → 6
03:00 — 3 → 9
04:10 — 12 → 3 → 6 → 9
05:10 — Плавное вращение
06:15 — Прогрессия
08:05 — Выводы