Растяжение лодыжки. Какие упражнения делать? Как восстанавливаться?

Что делать если вы подвернули лодыжку?
Азамат Естаев рассказывает о том, как восстановиться после этой травмы, какие протоколы реабилитации можно применить чтобы ускорить свое восстановление. Также доктор показывает упражнения для каждого из этапов выздоровления.

📎 Ссылки:
PEACE and LOVE — https://youtu.be/7fOy4dr5y_0

📆 Записаться к доктору можно тут:
Сайт: http://drdemchenko.ru
Телефон: +7(977)815-13-63
Адрес: Москва, ул. Строителей 10/9

📱 Telegram: https://t.me/demchenkodr
📷 Снял и смонтировал: https://t.me/paliferoun

Подпишись на канал, чтобы не пропустить следующее полезное видео!

Скидка 5% при оформлении заказа на https://gymshop.pro по промокоду — DEM

📑Содержание:
00:00 — Вступление
00:31 — Сразу после травмы
01:40 — 1й Этап
02:28 — 2й Этап
03:12 — 3й Этап
03:55 — 4й Этап
04:17 — Выводы