В прошлых видео (ссылка ниже👇) мы разобрали все зоны кроме двух последних — спины и шеи.
Зажимы в этих местах вызывают много неудобства в повседневной жизни, чтобы избавиться от них вы можете воспользоваться перкуссионным массажем.
Для проработки этой зоны вам пригодится помощь близких.
📎 Ссылки:
По промокоду DEM
— скидка 5% при оформлении заказа на https://gymshop.pro
— скидка 20% всю перкуссионную технику при оформлении на https://theragunrussia.ru
Перкуссионный массаж — https://youtube.com/playlist?list=PLO2E_XtkLh7c_D1i_vcDHBXYYINNB0QBt
📆 Записаться к доктору можно тут:
Сайт: http://drdemchenko.ru
Телефон: +7(977)815-13-63
Адрес: Москва, ул. Строителей 10/9
📱 Telegram: https://t.me/demchenkodr
📷 Снял и смонтировал: https://t.me/paliferoun
Подпишись на канал, чтобы не пропустить следующее полезное видео!
📑Содержание:
00:00 — Вступление
00:38 — Блок №1 «Разгибатели спины»
01:50 — Блок №2 «Квадратная мышца поясницы»
02:45 — Блок №3 «Остистые отростки»
03:40 — Блок №4 «Крестцово-подвздошный сустав»
04:44 — Блок №5 «Средняя ягодичная мышца»
05:58 — Блок №6 «Грушевидная мышца»
07:17 — Блок №7 «Грудной отдел позвоночника»
08:35 — Блок №8 «Ребра»
09:23 — Блок №9 «Остистые отростки грудной отдел»
10:14 — Блок №10 «Мышца поднимающая лопатку»
10:54 — Блок №11 «Трапециевидная мышца»
11:20 — Блок №12 «Шейный отдел позвоночника»
12:17 — Блок №13 «Лопатка»
13:22 — Выводы
