Как укрепить поясницу?

В предыдущих роликах вы узнали, что делать с простреливающей и болью, идущей от туго подвижности позвонков. В этом же видео я расскажу и мышечной боли в пояснице.

►Содержание:
00:00 — Вступление
01:05 — Тестирование
03:50 — Что делать?
04:57 — Упражнение: «Ягодичный мост»
05:38 — Упражнение: «Лодочка»
06:02 — Упражнение: «Супермен»
06:28 — Упражнения для бедра и подвздошно-поясничной мышцы
07:04 — Выводы

►Записаться к доктору можно тут: http://drdemchenko.ru
►Instagram: https://www.instagram.com/demchenkodr/
►Снял и смонтировал: https://www.instagram.com/paliferoun/

Подпишись на канал, чтобы не пропустить следующее полезное видео!