Как начать бегать? Как найти мотивацию? Секреты здорового бега | Доктор Демченко

Сегодня Валерий Жумадилов поделится с нами секретами здорового бега и секретами активного долголетия.

📎Ссылки:
Канал Валерия: https://www.youtube.com/user/valeryzhumadilov
Бег с пятки или с носка? Ножовка против кочерги!: https://www.youtube.com/watch?v=-L4Xup4WjE4
5 ПРАВИЛ ПОХУДЕНИЯ СПОРТСМЕНА: https://www.youtube.com/watch?v=OwIAdem2fyA

📆 Записаться к доктору можно тут:
Сайт: http://drdemchenko.ru
Телефон: +7(977)815-13-63
Адрес: Москва, ул. Строителей 10/9
📱 Telegram: https://t.me/demchenkodr
📷 Снял и смонтировал: https://t.me/paliferoun

Подпишись на канал, чтобы не пропустить следующее полезное видео!

📑Содержание:
00:00 — Введение
00:28 — О Валерии Жумадилове
02:15 — Как начать бегать?
03:35 — Не обращаем внимание на окружающих!
05:25 — Как найти мотивацию?
08:40 — Важно делиться своими успехами с окружающими!
10:15 — Опасно ли бегать?
14:55 — 1-ое правило здорового бега
17:03 — 2-ое правило здорового бега
22:02 — Можно бегать как угодно?
23:27 — 3-е правило здорового бега
26:17 — Активное долголетие