Ведутся технические работы. Это может временно повлиять на скорость работы сайта. Приносим извинения за неудобства и благодарим за ваше понимание!

Что такое ТЕНДИНИТ коленного сустава и как его вылечить | Доктор Демченко

Тендинит собственной связки надколенника или «колено прыгуна». Сегодня я расскажу, что вызывает эту травму, почему лечить нужно не само колено и как начинать бегать, когда вы пойдете на поправку!

📆 Записаться к доктору можно тут:
Сайт: http://drdemchenko.ru
Телефон: +7(977)815-13-63
Адрес: Москва, ул. Строителей 10/9
📱 Telegram: https://t.me/demchenkodr
📷 Снял и смонтировал: https://t.me/paliferoun

Подпишись на канал, чтобы не пропустить следующее полезное видео!

📑Содержание:
00:00 — Что такое тендинит надколенной связки?
01:56 — Противовоспалительный компресс
02:17 — Как лечить?
02:33 — Упражнения на фоам роллере и теннисном мячике
05:22 — Растяжка передней поверхности бедра
06:42 — Упражнение на кубике или книге
07:32 — Программа упражнений
08:06 — Как бегать после этой травмы?

( ! ) Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /home/domains/malitikov.ru/public_html/wp-content/themes/malitikov/single.php on line 44
Call Stack
#TimeMemoryFunctionLocation
10.0000350344{main}( ).../index.php:0
20.0000350624require( '/home/domains/malitikov.ru/public_html/wp-blog-header.php ).../index.php:17
30.15818472232require_once( '/home/domains/malitikov.ru/public_html/wp-includes/template-loader.php ).../wp-blog-header.php:19
40.15968496888include( '/home/domains/malitikov.ru/public_html/wp-content/themes/malitikov/single.php ).../template-loader.php:106