Больно спускаться по лестнице. Какие упражнения и МФР помогут?

Как избавиться от боли, которая возникает в колене при спуске по лестнице?
Илья Артеменко показывает упражнения и миофасциальные релизы, которые помогут при этих ощущениях!

📎 Ссылки:
По промокоду DEM
— скидка 5% при оформлении заказа на https://gymshop.pro
— скидка 20% всю перкуссионную технику при оформлении на https://theragunrussia.ru

📆 Записаться к доктору можно тут:
Сайт: http://drdemchenko.ru
Телефон: +7(977)815-13-63
Адрес: Москва, ул. Строителей 10/9

📱 Telegram: https://t.me/demchenkodr
📷 Смонтировал: https://t.me/paliferoun

Подпишись на канал, чтобы не пропустить следующее полезное видео!

📑Содержание:
00:00 — Вступление
00:42 — МФР №1 «Икроножная мышца»
01:50 — МФР №2 «Квадрицепс»
02:54 — МФР №3 «Средняя ягодичная»
04:16 — Упражнение №1 «Отведение бедра на боку»
05:38 — Упражнение №2
06:48 — Упаржнение №3 «Heel Slide»
07:38 — Выводы