Боль при глотании и изжога. Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ)

Изжога. Боль при глотании или за грудиной. Кислая отрыжка. На все эти симптомы мы по началу не обращаем внимание. А ведь это первые признаки Гастроэзофагеальной рефлюксной болезни или сокращенно — ГЭРБ.
При развитии этого заболевания возникают сложности со сном на боку, подъеме тяжестей, даже с простым занятием спорта. Как же быть?
Первое — наладить режим питания и образ жизни;
Второе — избегать избыточных нагрузок;
Третье — делать упражнения.
Подробнее об этом рассказывает Юлия Голубева.

Ссылки:
Поперечная мышца живота — https://youtu.be/bypEG7w1dm8

Записаться к доктору можно тут:
Сайт: http://drdemchenko.ru
Телефон: +7(977)815-13-63
Адрес: Москва, ул. Строителей 10/9

Telegram:https://t.me/demchenkodrhttps://t.me/doctor_golubeva

Снял и смонтировал: https://t.me/paliferoun
Подпишись на канал, чтобы не пропустить следующее полезное видео!

Содержание:
00:00 — Вступление
00:35 — Что такое ГЭРБ? И чего делать нельзя?
04:02 — Что делать можно и нужно?
05:27 — Упражнения на пресс. Как их выполнять?
06:26 — Важность диафрагмы
07:23 — Упражнение №1 «Диафрагмальное дыхание»
09:26 — Упражнение №2 «Оптимизация работы диафрагмы»
13:36 — Упражнение №3 «Расслабление диафрагмы»
15:39 — Упражнение №4 «Вытяжение»

( ! ) Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /home/domains/malitikov.ru/public_html/wp-content/themes/malitikov/single.php on line 44
Call Stack
#	Time	Memory	Function	Location
1	0.0000	354648	{main}( )	.../index.php:0
2	0.0000	354928	require( '/home/domains/malitikov.ru/public_html/wp-blog-header.php )	.../index.php:17
3	0.0970	8640600	require_once( '/home/domains/malitikov.ru/public_html/wp-includes/template-loader.php )	.../wp-blog-header.php:19
4	0.0987	8665288	include( '/home/domains/malitikov.ru/public_html/wp-content/themes/malitikov/single.php )	.../template-loader.php:106

Мы рекомендуем

( ! ) Fatal error: Allowed memory size of 536870912 bytes exhausted (tried to allocate 4096 bytes) in /home/domains/malitikov.ru/public_html/wp-includes/class-wpdb.php on line 2322
Call Stack
#	Time	Memory	Function	Location
1	0.0000	354648	{main}( )	.../index.php:0
2	0.0000	354928	require( '/home/domains/malitikov.ru/public_html/wp-blog-header.php )	.../index.php:17
3	0.0970	8640600	require_once( '/home/domains/malitikov.ru/public_html/wp-includes/template-loader.php )	.../wp-blog-header.php:19
4	0.0987	8665288	include( '/home/domains/malitikov.ru/public_html/wp-content/themes/malitikov/single.php )	.../template-loader.php:106
5	0.2618	22303800	WP_Query->__construct( $query = ['post_type' => 'post', 'post_status' => 'publish', 'fields' => 'ids', 'posts_per_page' => -1, 'no_found_rows' => TRUE, 'orderby' => 'none'] )	.../single.php:65
6	0.2618	22303800	WP_Query->query( $query = ['post_type' => 'post', 'post_status' => 'publish', 'fields' => 'ids', 'posts_per_page' => -1, 'no_found_rows' => TRUE, 'orderby' => 'none'] )	.../class-wp-query.php:4081
7	0.2618	22303800	WP_Query->get_posts( )	.../class-wp-query.php:3949
8	0.2623	22315664	wpdb->get_col( $query = 'SELECT wp_posts.ID\n\t\t\t\t\t FROM wp_posts \n\t\t\t\t\t WHERE 1=1 AND wp_posts.post_type = \'post\' AND ((wp_posts.post_status = \'publish\'))\n\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t ', $x = ??? )	.../class-wp-query.php:3300
9	0.2623	22315664	wpdb->query( $query = 'SELECT wp_posts.ID\n\t\t\t\t\t FROM wp_posts \n\t\t\t\t\t WHERE 1=1 AND wp_posts.post_type = \'post\' AND ((wp_posts.post_status = \'publish\'))\n\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t ' )	.../class-wpdb.php:3107
10	2.8385	756373312	mysqli_fetch_object( $result = class mysqli_result { public $current_field = 0; public $field_count = 1; public $lengths = [0 => 7]; public $num_rows = 1422246; public $type = 0 } )	.../class-wpdb.php:2322