Боль и напряжение в трапециях. Что с этим делать? ШРАГИ

Боль и напряжение в трапециях. Что же с этим делать? Может быть их нужно тянуть, разбивать, расслаблять?
Артур Шепелев проанализировал современные исследования и предлагает иной вариант. Трапецию нужно укреплять!

📎 Ссылки:
Модификация положения плечевого сустава во время выполнения шраги изменяет активацию медиальных лопаточных мышц — https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1356689X15001794?via%3Dihub
Модификация упражнения на пожатие плечами (шраги) может поспособствовать вращательным мышцам лопатки — https://www.clinbiomech.com/article/S0268-0033(13)00291-X/fulltext
Передняя зубчатая мышца — https://youtu.be/m58CLcpRNuI
Скидка 5% при оформлении заказа на https://gymshop.pro по промокоду — DEM

📆 Записаться к доктору можно тут:
Сайт: http://drdemchenko.ru
Телефон: +7(977)815-13-63
Адрес: Москва, ул. Строителей 10/9
📱 Telegram: https://t.me/demchenkodr
📷 Снял и смонтировал: https://t.me/paliferoun

Подпишись на канал, чтобы не пропустить следующее полезное видео!

📑Содержание:
00:00 — Вступление
02:14 — Классические шраги
03:37 — Overhead Sharg
05:14 — Обезьяньи шраги
06:34 — Шраги с блочным тренажером
07:48 — Выводы