БАЗОВАЯ гимнастика на стуле | Выполняем вместе

Оставаться подвижным важно в любом возрасте! Это поможет сохранить суставы здоровыми и позволит жить в полную силу.
Сегодня Дарья Прохорова покажет гимнастику для пожилых.

Это базовая тренировка, если она показалась вам слишком простой вы можете выполнить продвинутую версию.

📎 Ссылки:
По промокоду DEM
— скидка 5% при оформлении заказа на https://gymshop.pro
— скидка 20% всю перкуссионную технику при оформлении на https://theragunrussia.ru
Продвинутая гимнастика для пожилых — https://youtu.be/UsZNyU43ln4

📆 Записаться к доктору можно тут:
Сайт: http://drdemchenko.ru
Телефон: +7(977)815-13-63
Адрес: Москва, ул. Строителей 10/9

📱 Telegram: https://t.me/demchenkodr
📷 Снял и смонтировал: https://t.me/paliferoun

Подпишись на канал, чтобы не пропустить следующее полезное видео!

📑Содержание:
00:00 — Вступление
00:17 — Упражнение №1 «Наклоны головы»
00:41 — Упражнение №2 «Повороты головы»
01:00 — Упражнение №3 «Скручивания вбок»
01:31 — Упражнение №4 «Наклоны вбок»
02:06 — Упражнение №5 «Наклоны вперед»
02:41 — Упражнение №6 «Наклоны вперед усложненные»
03:20 — Упражнение №7
04:14 — Упражнение №8 «Сгибания разгибания голеностопа»
05:13 — Упражнение №9 «Подъемы на носок сидя»
05:54 — Упражнение №10
07:30 — Упражнение №11 «Подъемы колена к груди»
08:08 — Упражнение №12
09:26 — Упражнение №13 «Отведение бедра»
10:25 — Выводы