В этом видео я расскажу мой личный опыт по приему большой дозы витамина D, а точнее D3. Что такое большое доза и почему я решил это сделать – я подробно расскажу далее. В самом начале я обязан сказать: «Не повторяйте моих экспериментов без консультации и без наблюдения профессионала в области здоровья». Перед тем, как начать данный эксперимент на самом себе, я долго подготавливался и чётко знал, что я делаю и как я это должен проводить. Также крайне важно чувствовать себя и свой организм, когда вы принимаете любую добавку и тем более ставите какой-то эксперимент. Данный материал носит исключительно информационно-развлекательный характер.
рекомендуемая доза витамина D составляет 400-800 международных единиц в день. По заверениям контролирующих здравоохранение органов, превышение данной дозы может повлечь за собой нежелательные последствия для здоровья. Я учёл эту информацию и стал искать, что же может случиться и уже случалось с теми, кто превышал эти рекомендации.
в первую неделю я начал с дозы – 5 тысяч единиц в день. Прошла неделя и я не заметил каких-либо изменений. Совсем никаких.
На вторую неделю я стал принимать по 10 тысяч единиц в день. Прошла еще одна неделя. Никаких изменений я не заметил. Если учесть, что все лето я часами загорал под палящим солнцем, то какая-то реакция передозировки уже должна была возникнуть. Разумно предположить, что у меня уже достаточно гормона D в организме, а тут еще сверху в 10 раз больше рекомендуемой дозы.
На 4 неделю я еще повысил дозу до 40 тысяч единиц в день. Таким образом, я превысил рекомендуемую дозу в 40 раз. Не в 4 раза, а именно в 40 раз. Почему я так уверенно превысил все рекомендуемые дозы.
Когда человек пребывает на солнце, то за 1 час пребывания организм производит от 30 до 80 тысяч единиц витамина D. Это зависит от многих факторов:
— сколько лет человеку
— в какое время дня от загорает
— Какой у него тип кожи
— Насколько открыты части тела для солнечных лучей
— Как высоки находится солнце и некоторые другие факторы.
То есть, за 1 час, по самым скромным меркам, мы получаем уже 30 тысяч единиц витамина D. Тогда почему же рекомендация 800 единиц не меняется? Не сложно предположить, что если человек находится на пляже под солнцем, которое находится в зените, то за 2-3 часа в организме появляются все те же 100 тысяч единиц. Еще раз, сто тысяч единиц… а не одна тысяча или две.
