Болит ТАЗОБЕДРЕННЫЙ СУСТАВ? Никогда не игнорируйте ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ!

Долгое время мучаетесь с болью в тазобедренных суставах? В данном видео, мы расскажем вам о самых эффективных упражнениях при боли в тазобедренных суставах, о видах боли и важности подбора упражнений конкретно под ваши суставы!
___________________________________
👉 Статья про артроз тазобедренного сустава:

https://www.smartclinicspb.ru/zabolevaniya/travmatologiya-i-ortopediya/99-artroz-tazobedrennogo-sustava.html
___________________________________
👉ЗАПИСЬ НА ПРИЕМ к нашим специалистам https://smartclinicspb.ru/spetsialisty

👉Мы проводим оценку ваших МРТ позвоночника с целью оценки вероятности резорбции. Это бесплатно, но мы не назначаем лечение онлайн.
Почта для МРТ позвоночника – mrt@smartclinicspb.ru
А также состояние суставов и возможности их лечения
Почта для МРТ суставов — travma@smartclinicspb.ru
__________________________________
✅ Таймлайн
00:00 Вступление
00:42 Как понять, что болит именно тазобедренный сустав?
01:20 Какие упражнения подойдут конкретно вам!
02:30 Вы никогда не вылечите ТБС, если продолжите делать только это!
03:13 Важность подбора упражнений конкретно под вас!
03:40 Отдых только усугубляет ситуацию?
04:36 Упражнение 1: Скольжение пяткой
06:38 Упражнение 2: Сгибание бедра с лентой
08:16 Упражнение 3: Тяга ленты ногами к груди
09:50 Упражнение 4: Разведение бёдер с лентой
11:03 Упражнение 5: Упражнение на приводящие мышцы
11:52 Упражнение 6: Упражнение на приводящие мышцы 2
13:01 Упражнение 7: Отведение бёдер лёжа на боку
14:12 Упражнение 8: Ягодичный мост
20:23 Упражнение 9: Приседание на стуле с лентой
___________________________________
👉Ссылка на скачивание БЕСПЛАТНОГО руководства по резорбции грыжи диска от наших врачей https://smartclinicspb.ru/article/134-rukovodstvo-po-rezorbtsii.html

👉Ссылка на скачивания БЕСПЛАТНОГО руководства по головным болям от наших врачей https://smartclinicspb.ru/article/156-rukovodstvo-po-lecheniyu-golovnoy-boli.html
___________________________________

👉Меня зовут Ковзелев Павел Дмитриевич, я врач невролог из Санкт-Петербурга и медицинский руководитель Смарт Клиник.

👉Связаться со мной:
Инстаграм https://www.instagram.com/nevrolog_kovzelev
Телеграм https://t.me/nevrolog_kovzelev_spb
Телефон нашей клиники в Санкт-Петербурге +7 812 679 23 88
Сайт клиники https://smartclinicspb.ru/

___________________________________

На нашем ютуб канале и блоге в инстаграм рассказываем о лечении различных заболеваний неврологического и ортопедического профиля. Публикуем клинические случаи, рассказываем о современных методах лечения.

👉Основные направления работы нашей клиники:

— боль в спине, грыжи межпозвонковых дисков, боль в пояснице, хронические болевые синдромы, резорбция грыжи диска.
— головные боли, в т.ч. напряжения, мигрени, кластерные головные боли.
— лечение любых суставов: колени, тазобедренные, плечи и т.д.