Бессонница и менопауза. Как вернуть сон при климаксе. Прямой эфир. Роман Бузунов и София Черкасова
Не менее половины женщин начинают страдать от бессонницы до начала, во время и после наступления менопаузы. Данные по разным странам указывают, что среди частых симптомов нарушения сна в основном встречаются ночные пробуждения. В эфире «Менопауза и бессонница. Как вернуть сон» мы обсудим:
• Какое количество женщин на самом деле сталкиваются с бессонницей в период климакса
• Какой период менопаузы опаснее всего в плане нарушения сна
• Семь слагаемых комплексного подхода к преодолению такой бессонницы
• Принимать ли антидепрессанты?
• Поможет ли мелатонин?
• Можно ли справиться без лекарств?
• Когда при плохом сне нужен не сомнолог а гинеколог?
Приходите на трансляцию, получайте ценную информацию и участвуйте в розыгрыше книги «Преднамеренное спокойствие»!
Полезные ссылки:
Канал Софии Черкасовой (о бессоннице, тревоге, их немедикаментозном лечении и препаратах) www.youtube.com/@sof_cherkasova
Школа пациента: «Спите как раньше». Немедикаментозная терапия бессонницы в компании единомышленников и под ежедневным контролем специалиста: 6 недель работы + 4 недели поддержки. Малочисленные группы по 5-10 человек, чтобы всем хватило внимания! Дополнительные практики по тревоге. Единственный в своем роде проект со 100% вовлечением специалиста, индивидуальным подходом и искренней заинтересованностью в вашем результате! https://sleepclass.ru/cbt
Онлайн-курс «Бессонница. От растерянности к пониманию» https://sleepclass.ru/samodiagnostika
Онлайн-курс «Победа над бессонницей». 6 недель, пошаговая информация выдается в виде кротких видеоуроков (выходят каждый день), которые можно изучать в удобное время. Курс содержит электронный дневник сна, который показывает динамику в виде наглядных графиков и таблиц. Есть рассрочка: https://sleepclass.ru/cbt
Цикл для специалистов «Когнитивно-поведенческая терапия бессонницы»: https://sleepclass.ru/cbti
Запись к Р.В. Бузунову на консультацию по бессоннице, храпу, апноэ сна и другим расстройствам сна:
🔷 в Центр медицины сна (Москва, https://sleepnet.ru) по тел. +7(495) 773-31-95
🔷 онлайн по тел./Whatsapp: +7(936) 555-03-03.
С полной информацией о порядке проведения онлайн консультации вы можете ознакомиться здесь: https://sonzdrav.ru/online.
