7 супер продуктов для печени (Срочно включите в рацион)
Смотрите еще одно видео про печень здесь — https://www.youtube.com/watch?v=9sZH1G8Y9j8
Печень – это самый тяжелый орган в нашем организме. И вес печени даже превышает вес сердца примерно в полтора раза. В ней содержится аж 3 миллиона клеток и выполняют они аж 500 биохимических процессов. И то, что печень – это наш фильтр и орган детоксикации, я думаю, вы и так хорошо знаете. Но что является залогом здоровой печени? Конечно же, наше питание. В этом видео я собрал те продукты, которые очень полезны для нее, которые печень просто обожает, и которые необходимо обязательно включить в ваш рацион.
Итак, продукт №1, который обожает наша печень – это тыква. Печень вообще очень любит фрукты с красной и оранжевой мякотью, а тыква в них стоит особняком. А дело в том, что в тыкве содержится такой очень редкий витамин Т. Об этом витамине едва ли многие из нас слышали, но, тем не менее, он крайне важен для нашей печени, потому что он очень здорово помогает усваивать тяжелую пищу и разгружает наш орган.
Следующий пункт – это ламинария, также еще говорят морская капуста, хотя формально это, в общем-то, и не капуста, а это вид водорослей. Так вот чем нам интересна ламинария. Дело в том, что она на 5% состоит из альгиновой кислоты. Так она связывает с собой ряд активных соединений и даже тяжелых металлов.
Следующий пункт – это курага. Как я уже говорил, печень очень любит практически все фрукты с оранжевой мякотью и курага, разумеется, не исключение. В принципе, вообще лучше заменять все сладости на сухофрукты, если уж вы сладкоежка. Так вот что еще интересно. Более того, выяснилось, что в кураге содержится целый ряд фенольных компонентов, который будет являться хорошим противодействием так называемому метаболическому синдрому, из-за которого у нас возникает ожирение и провоцируются системные микровоспаления в теле.
