5 Худших Упражнений, Которые Гробят Ваше Здоровье | Джефф Кавальер
Сайт — https://athleanx.com
Оригинальный канал — http://youtube.com/athleanx
Оригинальное видео — https://youtu.be/O6Y3WDY1tUo
Автор — Джефф Кавальер
————————————————————————————-
Если хочешь поддержать проект, переходи сюда — https://www.donationalerts.com/r/sciapp
————————————————————————————-
Рекомендуем видео:
——————————————————————————————
Путь К Рельефному Прессу — Шаг За Шагом
https://youtu.be/jEl58igO4jo
——————————————————————————————
Верх Грудных. Можно Ли В Реальности Изолировать?
https://youtu.be/KLhef87dazQ
——————————————————————————————
Как Быстрее Увеличить Объем Плеч
https://youtu.be/-eBFzZqgbms
——————————————————————————————
Как Быстрее Увеличить Объем Рук
https://youtu.be/67kknln1QlM
——————————————————————————————
Широкая V-образная Спина
https://youtu.be/nwq04nIYfAY
——————————————————————————————
5 Грехов Тренировки Спины
https://youtu.be/eSoRJManf9w
——————————————————————————————
7 Грехов Тренировки Трицепса
https://youtu.be/wzc6RXSw2aU
——————————————————————————————
Сегодня мы поговорим о 5 самых худших упражнений, которые выделаете в спортзале, которые гробят ваше здоровье.
1. Разводка гантелей — растягиваются не грудные мышцы, а клювовидно-плечевые мышцы
2. Жим штанги из-за головы — неестественное положение рук, провоцирует защемление импинджмент
3. Тяга штанги к подбородку — неестественное положение рук, провоцирует защемление импинджмент
4. Доброе утро, или Наклон со штангой на плечах — в основном людям не хватает выпрямления грудного отдела позвоночника из-за развитой сутулости, что не дает выполнять упражнение правильно
5. Разгибания ног в тренажере — сдвигающая сила действующая на колени, напряжение на крестообразную связку, дисбаланс активации медиальной и прямой мышц бедра, что вызывает проблемы со связкой надколенника
