МА «ВО ЗНАНИЕ»
Флаг ВеликобританииEn

Ведутся технические работы. Это может временно повлиять на скорость работы сайта. Приносим извинения за неудобства и благодарим за ваше понимание!

10 советов для хорошего сна

В мире множество факторов, явлений и живых существ, способных испортить нам ночной сон. Но сегодня мы не о них. Мы о том, что может повлиять на сон исключительно положительно.
Тайм-коды:
00:00 — Здоровый сон — важность/актуальность
00:44 — Режим
01:50 — Правильное время для физической активности.
02:32 — Циркадные ритмы
03:55 — Правильное общение с кофеином
05:11 — А что с дневным сном?
06:03 — Алкоголь и качество сна
06:50 — Экран перед сном
08:16 — Правильная спальня.
09:10 — Если не спится…
10:16 — Постель

Журнал доктора Комаровского: https://komarovskiy.info
Помощь и благодарности доктору и команде здесь — https://www.patreon.com/bePatron?u=65833625
Почта для писем «за жизнь» — hellodoc.komarovskiy@gmail.com
Почта для предложений по рекламе —
victoria.komarovskiy@gmail.com
*Youtube:*
Канал «Комаровский…» — https://www.youtube.com/@komarovskiyeo
Канал «Путешествия» — https://www.youtube.com/@eokuakomar
Канал «Казки українською з доктором Комаровським» — https://www.youtube.com/@tale_komarovskiy
Телеграм:
Основной канал — https://t.me/dr_komarovskiy
Канал «Здравствуйте, Доктор! Письма войны» — https://t.me/Hello_Doc
Инстаграм: https://www.instagram.com/DOCTOR_KOMAROVSKIY/
Фейсбук: https://www.facebook.com/komarovskiynet
Тикток: https://www.tiktok.com/@doctor.komarovskiy

( ! ) Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /home/domains/malitikov.ru/public_html/wp-content/themes/malitikov/single.php on line 44
Call Stack
#TimeMemoryFunctionLocation
10.0000350120{main}( ).../index.php:0
20.0000350400require( '/home/domains/malitikov.ru/public_html/wp-blog-header.php ).../index.php:17
30.18168507328require_once( '/home/domains/malitikov.ru/public_html/wp-includes/template-loader.php ).../wp-blog-header.php:19
40.18438511536include( '/home/domains/malitikov.ru/public_html/wp-content/themes/malitikov/single.php ).../template-loader.php:106

Мы рекомендуем


( ! ) Fatal error: Allowed memory size of 536870912 bytes exhausted (tried to allocate 33554440 bytes) in /home/domains/malitikov.ru/public_html/wp-includes/class-wpdb.php on line 3114
Call Stack
#TimeMemoryFunctionLocation
10.0000350120{main}( ).../index.php:0
20.0000350400require( '/home/domains/malitikov.ru/public_html/wp-blog-header.php ).../index.php:17
30.18168507328require_once( '/home/domains/malitikov.ru/public_html/wp-includes/template-loader.php ).../wp-blog-header.php:19
40.18438511536include( '/home/domains/malitikov.ru/public_html/wp-content/themes/malitikov/single.php ).../template-loader.php:106
50.501922720680WP_Query->__construct( $query = ['post_type' => 'post', 'post_status' => 'publish', 'fields' => 'ids', 'posts_per_page' => -1, 'no_found_rows' => TRUE, 'orderby' => 'none'] ).../single.php:65
60.501922720680WP_Query->query( $query = ['post_type' => 'post', 'post_status' => 'publish', 'fields' => 'ids', 'posts_per_page' => -1, 'no_found_rows' => TRUE, 'orderby' => 'none'] ).../class-wp-query.php:4081
70.502022720680WP_Query->get_posts( ).../class-wp-query.php:3949
80.502422732544wpdb->get_col( $query = 'SELECT wp_posts.ID\n\t\t\t\t\t FROM wp_posts \n\t\t\t\t\t WHERE 1=1 AND wp_posts.post_type = \'post\' AND ((wp_posts.post_status = \'publish\'))\n\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t \n\t\t\t\t\t ', $x = ??? ).../class-wp-query.php:3300