Лекторий ЭФКО. «Про бег» – легкоатлет, победитель Московского марафона 2023 Дмитрий Неделин

«Смогу ли я это сделать?» или «Как я смогу это сделать?»

Вопросы похожие, но такие разные.

В них уже заложено как минимум 50% результата.

И фокус не на формулировках – на установках!

Как относиться к ошибкам?

Одни ломаются и сдаются. Другие уверенно идут к своей цели, выучив очередной урок.

Как понять свои пределы возможностей? И есть ли они?

Где искать мотивацию на преодоление себя? Внутри или есть внешний «компас»?

Часто вдохновением для нас становятся другие люди. Их результаты, образ жизни и мысли заряжают на успех и уверенность.

Для многих бегунов таким примером для подражания стал Дмитрий Неделин. Победитель полумарафона «Северная столица» и чемпионата России на 15 км. Хедлайнер марафона «Белые ночи». Мы знаем его и как амбассадора и постоянного участника забегов Biruch Run, обладателя кубка ЭФКО.

В Московском марафоне 2023 Дмитрий показал лучший результат, установив новый рекорд трассы.

О тренировках, питании, поддержке болельщиков, форс-мажорах и планах на будущее – смонтировали для вас видео разговора про бег с Дмитрием.

Скоро стартует ЭФКО-Challеnge 2024!

Самое время вдохновиться и начать новый день с пробежки и заряда бодрости.

Вы сможете, даже не сомневайтесь!

Тайм-коды:
00:00 Тизер
00:33 Начало лектория
02:24 Марафон «Белые ночи»: энергетический заряд от поддержки болельщиков
05:45 Победа на Московском марафоне
06:58 Итоги бегового сезона
08:05 На что идут спонсорские деньги?
09:15 Как понять свои пределы возможностей?
10:25 Сколько нужно тренироваться, чтобы получить результат?
13:33 Когда все идет не по плану тренера
17:04 Как правильно восстанавливаться?
18:55 Лучшая мотивация – обернуться на себя в прошлом
20:25 Тренерская практика и планы на 5 лет
21:53 Спонсоры и признание
23:41 Самые эффективные упражнения
24:48 Питание перед важным стартом
25:27 Как сон влияет на результаты в беге

Лекторий ЭФКО. «Мозг и сон. Сон как самый недооценённый ресурс управления жизнью» – Вячеслав Дубынин:
https://www.youtube.com/watch?v=u-nyDCGcJ3M