Питание

• 

  Тяга штанги в наклоне (Тренировка спины). Нутрициолог Мария Сафина

  Подробнее
• 

  Тренировка спины. Нутрициолог Мария Сафина

  Подробнее
• 

  Тренировка плечи-руки. Нутрициолог Мария Сафина

  Подробнее
• 

  Приседания в кроссовере. Нутрициолог Мария Сафина

  Подробнее
• 

  Тренировка на плечи. Нутрициолог Мария Сафина

  Подробнее
• 

  Как проанализировать свой рацион на с помощью программы health-diet.ru. Нутрициолог Мария Сафина

  Подробнее
• 

  Тренировка ягодиц. Нутрициолог Мария Сафина

  Подробнее
• 

  Упражнения на бицепс бедра. Нутрициолог Мария Сафина

  Подробнее
• 

  Упражнение «Лесенка» и подтягивания. Нутрициолог Мария Сафина

  Подробнее
• 

  Жим платформы (широкая постановка ног). Нутрициолог Мария Сафина

  Подробнее
• 

  Румынская тяга (учимся работать ягодицами). Нутрициолог Мария Сафина

  Подробнее
• 

  Жим из-за головы в тренажере Смита. Нутрициолог Мария Сафина

  Подробнее
• 

  Разминка перед тренировкой (гиперэкстензия, пресс, подтягивания). Нутрициолог Мария Сафина

  Подробнее
• 

  Румынская тяга с гирей. Нутрициолог Мария Сафина

  Подробнее
• 

  Мотивация для тренировок. Нутрициолог Мария Сафина

  Подробнее
• 

  Тренировка спины. Нутрициолог Мария Сафина

  Подробнее
• 

  Подтягивания 12 раз! Нутрициолог Мария Сафина

  Подробнее
• 

  Зашагивания на платформу. Нутрициолог Мария Сафина

  Подробнее
• 

  Приседания в тренажере Смита. Нутрициолог Мария Сафина

  Подробнее
• 

  Подтягивания за голову. Нутрициолог Мария Сафина

  Подробнее