Нутрициология

• 

  Подтягивания на площадке в красивом платье. Нутрициолог Мария Сафина

  Подробнее
• 

  Подтягивания на детской площадке. Нутрициолог Мария Сафина

  Подробнее
• 

  Тренировка ягодиц. Нутрициолог Мария Сафина

  Подробнее
• 

  Пресс + подтягивания на турнике. Нутрициолог Мария Сафина

  Подробнее
• 

  Тренировка спины. Нутрициолог Мария Сафина

  Подробнее
• 

  Упражнение 2 в 1 (подтягивания + пресс). Нутрициолог Мария Сафина

  Подробнее
• 

  Постановка целей и мотивация. Цели. Ресурсы. Окружение. Урок 1. Часть 2/2. Нутрициолог Мария Сафина

  Подробнее
• 

  Зачем ставить цели. Правильная постановка цели. Урок 1. Часть 1/2. Нутрициолог Мария Сафина

  Подробнее
• 

  Почему диеты не работают. Состав тела. ИМТ. Похудение. Урок 2. Часть 2/4. Нутрициолог Мария Сафина

  Подробнее
• 

  Почему мы толстеем. За счет чего мы худеем. Урок 2. Часть 1/4. Нутрициолог Мария Сафина

  Подробнее
• 

  Гормоны и питание. Инсулин. Лептин. Грелин. Глюкагон. Урок 3. Часть 1/2. Нутрициолог Мария Сафина

  Подробнее
• 

  Голод и аппетит: как различать. Шкала Голода-Аппетита. Урок 2. Часть 4/4. Нутрициолог Мария Сафина

  Подробнее
• 

  Лишний вес и возраст. Плато на похудении. Дисбалансы по белкам, жирам, углеводам. Урок 2. Часть 3/4.

  Подробнее
• 

  Правило Здоровой Тарелки. Источники белка, жиров, углеводов. Термообработка. Урок 4. Часть 1/2.

  Подробнее
• 

  Секреция гормонов по часам. Здоровый сон. Женский цикл. Тяга к сладкому. Урок 3. Часть 2/2.

  Подробнее
• 

  Жиры в питании. Роль в организме. Омега-3. Омега-6. Источники жиров. Урок 5. Часть 1/6.

  Подробнее
• 

  Правило Ладошек. Формула Сытости. Завтрак. Обед. Ужин. Питание вне дома. Урок 4. Часть 2/2.

  Подробнее
• 

  Жиры. Холестерин: хороший и плохой. Урок 5. Часть 3/6. Нутрициолог Мария Сафина

  Подробнее
• 

  Изменение жиров при варке и жарке. На каком масле жарить? Трансжиры в продуктах. Урок 5. Часть 2/6.

  Подробнее
• 

  Добавленные жиры. Читаем составы. Урок 5. Часть 6/6. Нутрициолог Мария Сафина

  Подробнее