RuStore – новый официальный магазин приложений для Android. Устанавливай сейчас: https://vk.cc/clcqcm
Как учить новую информацию во время сна, сколько надо спать, какой рекорд по сну, существуют ли жаворонки, что такое летаргический сон, и что вообще такое СОН? Гость — сомнолог Михаил Полуэктов.
😎 Подпишись на канал: https://t.ly/Ae5k
Поддержите нас:
На Boosty (российская карта): https://boosty.to/osnovachannel
На Patreon (иностранная карта): https://patreon.com/osnovachannel
0:00 — Начало
0:15 — О чем пойдет речь?
1:10 — Почему мы не можем зафиксировать момент засыпания?
4:16 — Зачем нужен сон?
4:54 — Кто умеет спать? Сон у медуз
6:01 — «Природа не придумала ничего лучше». О сне с точки зрения эволюции
8:52 — Теория синаптического гомеостаза. Что сохраняет сон?
11:14 — «Сон влияет на эмоциональный компонент воспоминаний»
14:35 — Что такое сон?
17:57 — Сколько человек максимально может продержаться без сна?
18:44 — Почему мы не можем очень много спать?
21:03 — Какой минимум сна человек может себе позволить?
22:57 — Какие циклы есть у сна? Чем они отличаются?
28:43 — Почему мы так быстро забываем сны?
30:35 — Про черно-белые и цветные сны
32:23 — Сны — обычно о том, что нас волнует? Смыслы во снах
41:35 — Откуда берутся кошмары и неприятные сновидения?
43:35 — Как избежать неприятных сновидений?
44:03 — Осознанный сон и как он работает?
47:08 — «Можно научиться управлению сновидений». Зачем?
50:29 — Бывают таблетки, которые отключают сны?
51:11 — Как исследуют сны?
53:33 — Бывают исследования на открытом мозге?
56:20 — Прослушивание лекций во сне — помогает что-то выучить? Как сон помогает выучить материал?
1:00:16 — Внутренние часы и как они устроены?
1:01:47 — «Жаворонок» и «сова» — научные понятия?
1:03:58 — Тест Хорна Остберга. Пройдите, чтобы больше понять про ваш сон 🙂
1:05:02 — Почему зимой мы чувствуем себя более уставшими?
1:06:37 — Просыпаться зимой лучше когда светло или темно?
1:10:27 — Что такое летаргический сон?
1:13:00 — Гоголь летаргически уснул?
1:13:51 — Промежуточное состояние сна
1:17:21 — Зимняя спячка животных. Что это за состояние?
1:18:57 — Об уникальности человеческого сна
1:20:06 — Есть ли быстрый способ уснуть?
1:21:54 — Есть ли идеальный сон?
1:23:08 — Спасибо за просмотр!
За помощь в съемке благодарим студию «Коммуна» и Университет науки и технологий МИСИС.
