Тревожность, невроз, ВСД и паническая атака от А до Я. Психолог Рябцев.

Что такое вегето-сосудистая дистония и панические атаки? Как развиваются симптомы от тревожности до соматических проявлений ВСД и панических атак? Паническая атака от А до Я. Научный подход. Секреты панических атак и как от них избавиться? Это и многое другое — в моем докладе.

☛ Курс проработки ВСД, панических атак и повышенной тревожности — https://fobiya.info/kurs
☛ Промокод на скидку в курсе: ТРЕВОГА001 Группа ВК
☛ Психология эмоций — https://m.vk.com/psihosomatology

Паническая атака (ПА) представляет собой необъяснимый, мучительный приступ тяжёлой тревоги, сопровождаемый страхом, в сочетании с различными соматическими симптомами. При постоянной тревоге в мозгу образуются устойчивые активные доминанты, держащие организм в постоянном напряжении и готовности противостоять опасности и очаги сопротивления, которые сдерживают человека от активных действий: убегай или сражайся, при отсутствии во внешнем мире реальной угрозы. Мозг и так самый энергозатратный орган, потребляя в покое в районе 20% всех питательных веществ, а в таком состоянии он всегда активен и требует еще больше. Напряжение все больше нарастает, адреналина становится все больше, мышцы шейно–воротниковой зоны сжимаются все сильнее, напряжение мышц и адреналин сужает сосуды шеи, мозг получает сигнал, что крови поступает меньше и запускает механизм вегетативного криза, повышая артериальное давление и увеличивая частоту дыхания, находя вместо внешней угрозы внутреннюю, интерпретируя свое состояние как опасное, человек начинает этого бояться и провоцирует повторный выброс катехоламинов, замыкая паническую петлю и значительно усиливая приступ по продолжительности. В норме приступ паники длится 5-10 минут, все остальное время спонсируется собственным страхом. Стоит заметить, что паника возникает внезапно и может застать в любом месте, они нарастают со скоростью снежного кома, сознание затуманено, главные мысли в этот момент: «я могу умереть, умираю, это никогда не закончится, я сойду с ума, я схожу с ума, рядом опасности, надо бежать, прятаться, защищаться, я теряю контроль, не могу контролировать, я беззащитен и беспомощен, не смогу защитить детей»

Как оказать помощь. Необходимо успокоить пострадавшего, подбодрить, переключить дыхание с грудного – ключичного на брюшной тип путем надувания живота и счета: вдох животом на 1,2,3,4 и выдох животом на 1,2,3,4,5,6 — повторить 20 раз, сделать легкий массаж шейно-воротниковой зоны и отвлекать позитивными историями, понимая, что выраженность приступа зависит концентрации на негативном сценарии, можно попросить его начать считать что-нибудь, периодически пощипывать или похлопывать. Если этот тип дыхания не подходит, то есть альтернатива: 4 коротких вдоха и медленный выдох, повторить 50 раз.

☛ “Я не могу…!” — психологическое лечение беспомощности: от панических атак до импотенции — https://dpmmax.livejournal.com/904145.html
☛ Панические атаки или Привидения существуют! — https://psyfactor.org/lib/panicheskie-ataki.htm
☛ Психолог Иван Рябцев: от беспокойства до панических атак.
☛ Автостопом по тревоге — https://niros.ru/other/psiholog-ivan-ryabczev-ot-bespokojstva-do-panicheskih-atak-avtostopom-po-trevoge.html
☛ Тревога. Полный обзор: от причины к следствию — https://www.youtube.com/watch?v=OPGiEl5LsYw&app=desktop
☛ Ложные жизненные стратегии — https://dpmmax.livejournal.com/915847.html?media

====
☛ https://boosty.to/simplepsychology/ref — новые видео и дистанционное обучение
☛ https://www.kopikot.ru?r=7156031 — Кешбек — возвращайте деньги с покупок
====
Литература в основе курса
☛ Карвасарский Б.Д. — Психотерапия
☛ Немов Р.С. — Основы психологического консультирования
☛ Перре, Бауманн — Клиническая психология
☛ Паттерсон, Уоткинс — Теории психотерапии
☛ Бурлачук, Кочарян, Жидко — Психотерапия
и др…
====
Услуги
☛ https://vk.cc/az222L — Список услуг (психологическая помощь, создание видео, реклама). Также можно посмотреть на сайте.
☛ https://vk.cc/az221j — Приобрести курс по гипнозу от SimplePsychology
====
Контакты
☛ Instagramm — https://instagram.com/gestalthypnotherapy/
☛ Наш сайт и Я.Дзен канал со статьями. (подписывайтесь) -https://clck.ru/SDU3f
☛ Группа ВК (здесь важные объявления) — http://vk.com/primalinstinct
☛ Канал по психологии — http://youtube.com/SimplePsychology
☛ FB — https://facebook.com/SimplePsychologist
☛ b17 (страница психолога)- https://www.b17.ru/go_2AL
====
Если хотите меня поддержать:
☛ https://goo.su/1zxt — Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам —
☛ 41001213871702 — Яндекс кошелек.
☛ 4274320049350609 — банковская карта (Сбербанк)
☛ avdeevps@gmail.com — paypal
Деньги будут потрачены на покупку оборудования и организацию различных мероприятий.
======= Спасибо за просмотр! =======