Сделал 5 минут после тяжело дня и спина НЕ БОЛИТ. Завтра можно снова в бой!

Сделал 5 минут после тяжелого дня и спине гораздо легче. Например после уборки урожая или полезно для работников шиномонтажа в сезон смены резины. Или даже просто офисным работникам.

Полезно при:
— остеохондрозе поясничного отдела;
— грыжи, протрузии;
— радикулопатия;
— защемление седалищного нерва (ишиас);
— гиперлордоз;
— спондилез;
— ГЛАВНОЕ ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ!!!

При артрозе коленного и тазобедренного сустава аккуратно. При 3 степени лучше исключить второе упражнение.

Тайминг
00:00 Вступление
00:30 Упражнение 1
01:42 Упражнение 2
03:32 Упражнение 3
Видео носит исключительно информационный и образовательный характер и не может быть заменой лечения назначенного вашим лечащим врачом.
Перед применением обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Имеются противопоказания.

Имеются противопоказания.

на Яндекс Дзен https://dzen.ru/grigoriy_lfk

#болитспина #остеохондроз #здорощвье #растяжка #антоналексеев
#григорийигнатьевлфк #лфк #остеохондроз #здоровье #растяжка #артроз #упражнениядляспины #антоналексеев #