Ноет поясница. Болит ночью. Если у вас сидячая работа. Или вы весь день на ногах. Спина болит у всех. Сделайте японскую позу на валике и вам станет гораздо лучше.
Но помните! Одного упражнения будет мало, нужно обязательно укреплять мышцы (гимнастика, фитнес, механотерапия, бассейн). И раз в год проходить курс массажа.
Делаем каждый день. 10 минут.
Перед применением обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.
