Просыпаюсь в 3 ночи и не могу уснуть. Прямой эфир. Роман Бузунов и София Черкасова
Если вы просыпаетесь в 2, 3, 4 часа ночи… Если вас что-то будит в одно и то же время… Если вы после таких ночных пробуждений засыпаете с огромным трудом (а то и вообще не засыпаете) – вам стоит принять участие в нашем эфире!
Мы рассмотрим:
• По каким причинам человек может просыпаться ночью
• Какие лекарства от бессонницы (как ни парадоксально) могут будить по ночам
• Что значит, когда просыпаешься в одно и то же время
• Что делать при ночных пробуждениях, чтобы быстрее уснуть
Полезные ссылки:
Смотрите видео: «Просыпаетесь 2, 3, 4 часа ночи и не можете уснуть до утра? В чем причина и что делать?»: https://www.youtube.com/watch?v=FZEaGFd0ovM&t=11s
Канал Софии Черкасовой (о бессоннице, тревоге, их немедикаментозном лечении и препаратах) www.youtube.com/@sof_cherkasova
Онлайн-курс «Бессонница. От растерянности к пониманию» https://sleepclass.ru/samodiagnostika
Онлайн-курс «Победа над бессонницей». 6 недель, пошаговая информация выдается в виде кротких видеоуроков (выходят каждый день), которые можно изучать в удобное время. Курс содержит электронный дневник сна, который показывает динамику в виде наглядных графиков и таблиц. Есть рассрочка: https://sleepclass.ru/cbt
Цикл для специалистов «Когнитивно-поведенческая терапия бессонницы»: https://sleepclass.ru/cbti
Запись к Р.В. Бузунову на консультацию по бессоннице, храпу, апноэ сна и другим расстройствам сна:
🔷 в Центр медицины сна (Москва, https://sleepnet.ru) по тел. +7(495) 773-31-95
🔷 онлайн по тел./Whatsapp: +7(936) 555-03-03.
С полной информацией о порядке проведения онлайн консультации вы можете ознакомиться здесь: https://sonzdrav.ru/online.
