✅ Записаться на онлайн курс: https://marina-kostrova.ru/
Как улучшить гибкость спины и тела за 3 минуты в день?
Привет друзья! Сегодня покажу Вам отличное упражнение для улучшения гибкости в домашних условиях и всего лишь за 3 минуты в день!
Это упражнение отлично подойдёт для тех людей, у которых болит поясница, кому сложно наклоняться, у кого укорочены мышцы задней поверхности бедра, а также для тех у кого плоскостопие!
✅ Также Вам может быть интересно:
ПОПЕРЕЧНЫЙ ШПАГАТ — тренировка ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ https://www.youtube.com/watch?v=sHaP4MpT8wE&t=36s
ВРЕДНАЯ и ПОЛЕЗНАЯ РАСТЯЖКА — в чем разница? https://www.youtube.com/watch?v=lVOvm9iODNY&t=29s
ЛУЧШИЕ упражнения ПРИ БОЛИ в ПОЯСНИЦЕ https://www.youtube.com/watch?v=seh050Vpj20&t=5s
Вредные МИФЫ про РАСТЯЖКУ https://www.youtube.com/watch?v=9Nzb65N2adE&t=23s
5 Упражнений от БОЛИ В ПОЯСНИЦЕ — при ГРЫЖАХ, усталости, напряжении https://www.youtube.com/watch?v=j-XeJ3BRLUk&t=2s
📺 Ещё больше видео:
Тренировки с Мариной Костровой https://bit.ly/3E6tpzT
Растяжка с Мариной Костровой https://bit.ly/3GaC9Hn
Упражнения для поясницы https://bit.ly/3B5sHB9
Упражнения для ягодиц https://bit.ly/3nnI4Qy
Упражнения на пресс https://bit.ly/30XHLoh
Упражнения для спины (Красивая Осанка) https://bit.ly/3C82Rhp
Комплекс упражнений для коленей и суставов https://bit.ly/3B6YfGV
Утренняя зарядка https://bit.ly/3B5sX35
Разминка с Мариной Костровой https://bit.ly/3GaCuK9
Укрепление мышц тазового дна https://bit.ly/3pqcBjr
✅ Обо мне:
Привет! Меня зовут #МаринаКострова Я тренер-эксперт и специалист по функциональным тренировкам!
— окончила Магистратуру по направлению Физическая культура в НГУ им. П.Ф. Лесгафта
— специалист по растяжке в движении
— специалист по 3D движению
— специалист по функциональным тренировкам
Мой канал посвящён развитию современной физической культуры для взрослых!
Это образовательный проект о работе тела и движении, чтобы Вы в любом возрасте жили без боли в суставах, спине и других проблем со здоровьем!
