Никогда ТАК не приседайте | 3 самых частых ошибки в приседаниях #Shorts
Перестаньте совершать эти ошибки в приседаниях — это только вредит Вашему здоровью и не несёт никакой пользы!
✅ Инстаграм: https://www.instagram.com/marina.kostrova_/
Привет друзья! Сегодня мы поговорим про приседания и разберём самые частые ошибки, которые совершает почти каждый.
Самые частые ошибки в приседаниях:
1. Кивок таза — в этом случае нагрузка в приседаниях идёт не на ягодицы, а на поясницу
2. Попытка не выносить колени за стопы и перенос веса тела на пятки — это полностью нарушает нормальную биомеханику приседаний
3. Завал коленей внутрь — в этом случае ягодицы не работают, а колени находятся под угрозой
✅ Также Вам может быть интересно:
ПРОВЕРЬ СВОЁ ТЕЛО! Приседания как ТЕСТ для выявления проблем и нарушений движения https://www.youtube.com/watch?v=JsUBBdatHWA&t=3042s
📺 Ещё больше видео:
Про растяжку https://bit.ly/3GaC9Hn
Про поясницу https://bit.ly/3B5sHB9
Про ягодицы https://bit.ly/3nnI4Qy
Про пресс https://bit.ly/30XHLoh
Про спину https://bit.ly/3C82Rhp
Про колени https://bit.ly/3B6YfGV
Про ноги https://bit.ly/3BnsLwa
Про руки https://bit.ly/3lnh0kp
Про дыхание и мышцы тазового дна https://bit.ly/3pqcBjr
Зарядка https://bit.ly/3B5sX35
Разминка https://bit.ly/3GaCuK9
Лайфхаки https://bit.ly/3GpMT4G
Фитнес мифы https://bit.ly/3GC9N97
Тренировки с Мариной Костровой https://bit.ly/3E6tpzT
Разбор Упражнений https://bit.ly/3LkXWP2
Вредные Упражнения https://bit.ly/3JhIaCv
✅ Обо мне:
Привет! Меня зовут #МаринаКострова я #ТренерЭксперт и я расскажу Вам всё про #ФункциональныеТренировки !
— окончила Магистратуру по направлению Физическая культура в НГУ им. П.Ф. Лесгафта
— специалист по растяжке в движении
— специалист по 3D движению
— специалист по функциональным тренировкам
Мой канал посвящён развитию современной физической культуры для взрослых!
Это образовательный проект о работе тела и движении, чтобы Вы в любом возрасте жили без боли в суставах, спине и других проблем со здоровьем!
