Почему НЕ получается УБРАТЬ ЖИВОТ? ВСЁ про выпирающий живот, лишний жир и внутрибрюшное давление
Если у Вас обвисший, выпирающий живот, лишний жир на животе и Вы ничего не можете с этим сделать, то это видео именно для Вас!
✅ Больше информации в Телеграм: https://t.me/marina_kostrova
Привет друзья! Сегодня поговорим про обвисший живот, лишний жир на животе и почему выпирающий живот — это вообще такая частая проблемная зона у многих людей. Мы рассмотрим причины, из-за которых живот выпирает вперёд. И попытаемся разобраться почему вообще возникает эта проблема, почему очень сложно с ней бороться и почему ТАК сложно убрать живот!
Существует множество причин, которые влияют на выпирающий живот и множество путей решения этой проблемы. Поэтому очень важно подойти к её решению комплексно, а не пытаться найти одно «чудо» упражнение, которое сделает Ваш живот плоским и сразу решит все проблемы.
💰 Поддержать канал:
Boosty (если вы в России): https://boosty.to/marina_kostrova
Patreon (если вы не в России) https://www.patreon.com/marina_kostrova
0:00 Почему ТАК сложно убрать живот?
1:03 Почему мой подход отличается от других?
1:42 Немного анатомии
2:38 Выпирающий живот
3:59 Внутрибрюшное давление
7:34 Мышцы тазового дна
9:31 Как убрать живот правильно и безопасно?
10:01 Нарушения осанки и их последствия
13:10 Роды и диастаз
16:57 Операции и фартук на животе
19:27 Мой канал Про Питание
20:43 Не откладывайте своё здоровье на ЗАВТРА
22:18 Заключение
✅ Кто ещё не смотрел моё прошлое видео, переходите по ссылочке:
Как убрать ЖИВОТ, БОКА и подтянуть РУКИ? https://www.youtube.com/watch?v=PL6Y6-_s7yA&t=1295s
✔️ Курс «Здоровая Спина»: https://course.marinakostrova.ru/W-Health
✔️ Ютуб канал Про Питание: https://www.youtube.com/channel/UC0RwDBFmR_ejYaq3BSbWo6A
✔️ Группа в ВКонтакте: https://vk.com/kostrova.marina
✔️ Инстаграм: https://www.instagram.com/marina.kostrova._/
✔️ Дзен: https://zen.yandex.ru/profile/editor/marinakostrova
✅ Также Вам может быть интересно:
Как убрать НИЗ ЖИВОТА? https://www.youtube.com/watch?v=FBbiAm3IioU
ТОНКАЯ ТАЛИЯ или тренировка на КОСЫЕ МЫШЦЫ ЖИВОТА — что выбрать и какая между ними связь? https://www.youtube.com/watch?v=IdMCyPWQ4OQ
Почему втягивать живот ОПАСНО? https://www.youtube.com/watch?v=FJYruNPzBUg
Как ПРАВИЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ поможет убрать живот? https://www.youtube.com/watch?v=Uff_id6-xZg
НЕ ДЕЛАЙ ЭТОГО если низ живота выпирает вперёд https://www.youtube.com/watch?v=bU3oShoLPJY&t=104s
📺 Ещё больше видео:
Про растяжку https://bit.ly/3GaC9Hn
Про поясницу https://bit.ly/3B5sHB9
Про ягодицы https://bit.ly/3nnI4Qy
Про пресс https://bit.ly/30XHLoh
Про спину https://bit.ly/3C82Rhp
Про колени https://bit.ly/3B6YfGV
Про ноги https://bit.ly/3BnsLwa
Про руки https://bit.ly/3lnh0kp
Про шею https://bit.ly/387eaw0
Про дыхание и мышцы тазового дна https://bit.ly/3pqcBjr
Зарядка https://bit.ly/3B5sX35
Разминка https://bit.ly/3GaCuK9
Лайфхаки https://bit.ly/3GpMT4G
Фитнес мифы https://bit.ly/3GC9N97
Тренировки с Мариной Костровой https://bit.ly/3E6tpzT
Разбор Упражнений https://bit.ly/3LkXWP2
Вредные Упражнения https://bit.ly/3JhIaCv
✅ Обо мне:
Привет! Меня зовут #МаринаКострова я #ТренерЭксперт и я расскажу Вам всё про #ФункциональныеТренировки !
— окончила Магистратуру по направлению Физическая культура в НГУ им. П.Ф. Лесгафта
— специалист по растяжке в движении
— специалист по 3D движению
— специалист по функциональным тренировкам
Мой канал посвящён развитию современной физической культуры для взрослых!
Это образовательный проект о работе тела и движении, чтобы Вы в любом возрасте жили без боли в суставах, спине и других проблем со здоровьем!
