Если Вам надоело НЕДЕРЖАНИЕ МОЧИ — посмотрите ЭТО видео | Причины недержания и мышцы тазового дна
Более 30% женщин страдает от недержания мочи и испытывают дискомфорт и неловкость по этому поводу — давайте ЭТО исправим!
✅ Больше информации в Телеграм: https://t.me/marina_kostrova
Привет друзья! Сегодня мы поговорим про недержание мочи у женщин и упражнения, которые помогут это исправить. По статистике, более 30% женщин старше 30 лет, страдает недержанием мочи по разным причинам. Так ли это на самом деле?
Точно сказать нельзя, потому что огромное количество женщин, просто не обращаются за помощью, стесняются этой проблемы или думают, что так бывает у всех. Поэтому сегодня мы разберём причины недержания мочи у женщин и в каких случаях Вам помогут упражнения, а в каких нет. Также обсудим стрессовое недержание мочи и что нужно делать, чтобы всё-таки решить эту проблему!
✅ И первое, что можно сделать после просмотра этого видео — попробовать ЭТИ тренировки:
Лучшие дыхательные упражнения https://youtu.be/Uff_id6-xZg
Вертикальная тренировка на мышцы кора https://youtu.be/PL6Y6-_s7yA
📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds
0:00 Недержание мочи у женщин
0:54 ЭТО можно исправить!
1:39 Причины недержания мочи, при которых Вам не помогут упражнения
3:06 Стрессовое недержание мочи
4:18 Как работают мышцы тазового дна?
7:04 Из-за чего возникает недержание мочи?
8:12 Как физическая активность влияет на недержание?
8:54 Почему женщинам нельзя поднимать тяжести?
9:21 На что ВАЖНО обращать внимание!
10:41 Ответственность за своё здоровье
11:31 ЧТО НУЖНО ДЕЛАТЬ?
15:01 Выводы
💰 Поддержать канал:
Boosty (если вы в России): https://boosty.to/marina_kostrova
Patreon (если вы не в России) https://www.patreon.com/marina_kostrova
✔️ Курс «Здоровая Спина»: https://course.marinakostrova.ru/W-Health
✔️ Ютуб канал Про Питание: https://www.youtube.com/channel/UC0RwDBFmR_ejYaq3BSbWo6A
✔️ Группа в ВКонтакте: https://vk.com/kostrova.marina
✔️ Инстаграм: https://www.instagram.com/marina.kostrova._/
✔️ Дзен: https://zen.yandex.ru/profile/editor/marinakostrova
✅ Также Вам может быть интересно:
Мышцы тазового дна | Почему они так ВАЖНЫ и как их укрепить? https://youtu.be/YPw5sc4bv-E
ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ | Про мышцы тазового дна, диастаз, опущение внутренних органов и не только https://youtu.be/NzEI2qIokcQ
Про глубокие мышцы живота, упражнения Кегеля, дыхание, диафрагму и не только https://youtu.be/D_j6nH3ZCjg
Как правильно ходить и сидеть? https://youtu.be/fl3Qkh8lX2Q
Все виды нарушения осанки и их особенности https://youtu.be/MMvjnLijh5E
📺 Ещё больше видео:
Про растяжку https://bit.ly/3GaC9Hn
Про поясницу https://bit.ly/3B5sHB9
Про ягодицы https://bit.ly/3nnI4Qy
Про пресс https://bit.ly/30XHLoh
Про спину https://bit.ly/3C82Rhp
Про колени https://bit.ly/3B6YfGV
Про ноги https://bit.ly/3BnsLwa
Про руки https://bit.ly/3lnh0kp
Про шею https://bit.ly/387eaw0
Про стопы https://bit.ly/3eqOwpg
Про осанку https://bit.ly/3QlA3Z1
Про дыхание и мышцы тазового дна https://bit.ly/3pqcBjr
Зарядка https://bit.ly/3B5sX35
Разминка https://bit.ly/3GaCuK9
Лайфхаки https://bit.ly/3GpMT4G
Фитнес мифы https://bit.ly/3GC9N97
Тренировки с Мариной Костровой https://bit.ly/3E6tpzT
Разбор Упражнений https://bit.ly/3LkXWP2
Вредные Упражнения https://bit.ly/3JhIaCv
Прямые Эфиры https://bit.ly/3qg1KYE
✅ Обо мне:
Привет! Меня зовут #МаринаКострова я #ТренерЭксперт и я расскажу Вам всё про #ФункциональныеТренировки !
— окончила Магистратуру по направлению Физическая культура в НГУ им. П.Ф. Лесгафта
— специалист по растяжке в движении
— специалист по 3D движению
— специалист по функциональным тренировкам
Мой канал посвящён развитию современной физической культуры для взрослых!
Это образовательный проект о работе тела и движении, чтобы Вы в любом возрасте жили без боли в суставах, спине и других проблем со здоровьем!
