3 Самых важных витамина после 50 лет (Это надо знать каждому)
Смотрите видео «Какие продукты надо включить в рацион»: https://www.youtube.com/watch?v=6Jo1AMw81Hw
Витамины – это абсолютно незаменимые вещества для работы нашего организма. Ведь неслучайно даже слово «витамин» происходит от латинского слова «vita», то есть «жизнь». Действительно, без витаминов мы не сможем нормально функционировать. И тут есть развилка. Мы прекрасно знаем, что витамины бывают натуральные из продуктов, а есть витамины в виде добавок – таблеток. Что из этого лучше? Практически все диетологи сходятся во мнении, что отдавать предпочтение нужно именно натуральным источникам витаминов.
И только в крайних случаях, когда мы не можем восполнить какой-то витамин при помощи натурального продукта, тогда можно прибегать к помощи добавок. А какие витамины наиболее важны для людей после 50 лет? Что необходимо знать и какие продукты нужно есть, чтобы эти витамины поступали в наш организм в достаточном количестве? Мы подробно разберем ответы на все эти вопросы в данном видеоролике.
Итак, пункт №1 из наиболее важных витаминов – это, конечно же, Витамин С либо аскорбиновая кислота. Мы с самого детства все прекрасно знаем те знаменитые аскорбинки, желтые драже. Но надо сказать, что синтетический витамин С обладает не очень хорошей биодоступностью и, в целом, пользы от него не очень-то и много. Получить витамин С гораздо оптимальнее именно из натуральных источников.
