Дунец показывает комплекс упражнений на растяжку и гибкость для ударов ногами!
ТРЕНИРУЙТЕСЬ ОНЛАЙН С ВИТАЛИЕМ ДУНЦОМ: https://taplink.cc/dunets
Консультации по YouTube от Грандмастера: https://cli.co/boboaudit
Как поддержать БоБо и Грандмастера: https://cli.co/bobopay
Реклама на канале «Боевые ботаники»: https://cli.co/boboadv
Телеграм-канал Грандмастера: https://t.me/bobolord
Все выпуски с Виталием Дунцом: https://cli.co/dunets
Виталий Дунец в Instagram: https://www.instagram.com/vitalii_dunets
Выпуски про муай тай (тайский бокс): https://cli.co/muaythai
СОДЕРЖАНИЕ
0:00 Что вы увидите в этом выпуске про растяжку в единоборствах?
0:08 Будут ли здесь мучения Грандмастера?
0:57 Виталий Дунец и похудевший на 11 кг Женя
1:36 Суперсет на растяжку спины
3:41 Трехфазное упражнение для растяжки бедер
6:02 Растяжка для фронтальных ударов ногами
7:45 Растяжка для боковых ударов ногами
10:09 Как каждый может попасть на тренировки к Дунцу?
12:20 «Коробочка» и «Обратная коробочка»
16:11 «Бабочка» с гантелями
17:55 Консультации по YouTube от Грандмастера
18:33 Упражнение «Всадник»
19:18 Лежание у стены лицом вверх
21:38 Лежание у стены лицом вниз
22:52 Шпагат с кубиками
26:00 Растяжка с колёсиком
27:26 Дорожка с боковыми ударами ногами
29:03 Перебрасывание ног через мешок
29:59 Финальные слова Виталия Дунца
Самые обсуждаемые выпуски БоБо: https://cli.co/bobohype
Все выпуски шоу «ДиЧ» («Деменция и Честь»): https://cli.co/ditch
Выпуски про логические ошибки и когнитивные искажения «Рычаг мозга»: https://cli.co/logic
Грандмастер вещает и просвещает: https://cli.co/GM
Все выпуски о войне в Украине: https://cli.co/ukraine
Как стать героем «Боевых ботаников»: https://cli.co/bobohero
Закажи фирменную одежду БоБо: http://vk.cc/44bCxK
БоБо во ВКонтакте: http://vk.com/fightnerds
БоБо в Twitter: https://twitter.com/FightNerdsRu
Инстаграм Грандмастера: https://instagram.com/fightnerds
БоБо на Facebook: https://www.facebook.com/fightnerds
Обзоры единоборств и боевых искусств: https://cli.co/M1cVTYg
Межстилевые бои (спарринги) на БоБо: https://cli.co/bobofight
«Русский стиль» в боевых искусствах: https://cli.co/boborus
Боевой Грандмастер (тренировки и спарринги ведущего): https://cli.co/combatnerd
Единоборства и здоровье: https://cli.co/2KNxhc1
Все уроки героев «Боевых ботаников»: https://cli.co/gn36ZXx
Самозащита и личная безопасность: https://cli.co/V25BBvJ
Юридические аспекты самозащиты: https://cli.co/bobolaw
Женская самооборона: https://cli.co/wsd
Физическая подготовка бойцов: https://cli.co/EirLzdu
Проект «Лучшие из лучших»: https://cli.co/Idnk3OJ
Реалити-шоу «Встряска!»: https://cli.co/wx_6UiL
Реалити-шоу «Проект «Коряга»: https://cli.co/7wnDF10
Разборы стилей и карьер известных бойцов: https://cli.co/bobostyle
Лучшие уроки бокса на русском языке: https://cli.co/DLqBjbR
Лучшие уроки борьбы: https://cli.co/bqJCf6x
Тренировки и уроки ММА: https://cli.co/eSolGpA
Бои и бойцы ММА (разборы, анализ, интервью, прогнозы): https://cli.co/akVqxa7
Как защищаться от ударов: https://cli.co/ECnzAcS
Комбинации ударов руками и ногами: https://cli.co/H7UY59M
Удары ногами для спорта и улицы: https://cli.co/L2N7tTA
Работа ног и передвижение на ногах: https://cli.co/xWXr_jm
Тренировки с популярными блогерами: https://cli.co/VyPjYch
Ударные стили единоборств: https://cli.co/6kzbvuA
Смешанные стили единоборств: https://cli.co/teJ_8rj
Восточные единоборства: https://cli.co/NjXTkEi
Работа с оружием и против оружия: https://cli.co/yBKYyQt
Как поставить удар на снарядах: https://cli.co/Uz-c7IR
Растяжка и гибкость: https://cli.co/UszvOkP
Единоборства для детей: https://cli.co/K5IdSEa
Единоборства для женщин: https://cli.co/YHvzlfU
Интервью со звездами БоБо на канале «Пекло»: https://cli.co/jQLkxaF
Тренер по тайскому боксу, руководитель Dunets Team и автор собственной программы онлайн-тренировок Виталий Дунец (https://taplink.cc/dunets) показал свои любимые упражнения на растяжку для бойцов. Упражнения, которые позволят всем любителям единоборств эффективнее наносить удары ногами.
Форматы выпусков БоБо — разговорные видео на острые темы, советы адвокатов и врачей, саркастические новости мира боевых искусств (шоу «ДиЧ»), разборы логических ошибок и когнитивных искажений (рубрика «Рычаг мозга»), обзоры и уроки единоборств.
