30 Упражнений с РЕЗИНКАМИ, которые заменят тебе зал

мой Instagram: https://www.instagram.com/domosevic/
мой Telegram: https://t.me/domosevich
то же самое на Яндекс Дзен: https://zen.yandex.ru/domosevic
_
Внутри:
00:00 Начало
01:13 1-3 Крепкие и подвижные плечи
02:16 4,5 Верхняя часть спины (ромбы и трапеции)
02:46 6 Отжимания в стойке на руках!? (с резинками)
03:28 7,8 Как освоить идеальные отжимания. И как их усложнить
04:58 9 Удобные Отжимания стоя
05:20 10 Самый простой способ научиться подтягиваться
06:13 11 Мостик с резинками
06:53 12 Укрепляем кисти и предплечья
07:21 13,14 Учимся висеть и подтягиваться на одной руке
07:55 15,16 Резинки и лучшие упражнения для пресса
08:46 17 Ещё одно упражнение для пресса
09:05 18-24 Большой день ног
13:30 25 Становая тяга. Когда поблизости ни одной штанги
14:05 26-28 Растяжка (спина, ноги)
15:28 29 Лёгкий способ научиться делать выход силой
16:39 30 Всякая дичь
17:29 НИКОГДА ТАК НЕ ДЕЛАЙ