✔️ СМОТРИТЕ Курс «Супер Здоровье» ЗДЕСЬ: https://reload.academy/super-health.html
Здоровый образ жизни включает в себя сразу несколько компонентов. Это не только отказ от привычек, но это и питание, это и физические нагрузки. Таким образом, ЗОЖ – это целый стиль жизни. А что будет, если его соблюдать? Как сильно и что именно изменится в нашей жизни? На все эти вопросы мы ответим в этом ролике.
Итак, вкратце, что включает в себя ЗОЖ? В первую очередь, это сбалансированное и здоровое питание. О питании у меня на канале довольно много роликов, поэтому тут я позволю себе быть кратким. В целом, это значит не переедать, чтобы не иметь лишнего веса, исключить вредную пищу (в первую очередь, это будут трансжиры, это будет жареное, это будет сахар, это будет соленое и далее по списку) и добавить в рацион полезные продукты (это, конечно же, будут овощи, это будут клетчаткосодержащие продукты, это будут цельнозерновые, это будут бобовые, орехи, рыба и далее по списку).
