Ведутся технические работы. Это может временно повлиять на скорость работы сайта. Приносим извинения за неудобства и благодарим за ваше понимание!

Всего 5 упражнений, которые прокачают все мышцы (вот это эффект)

Смотрите Видео Про 7 Мифов Фитнеса Здесь: https://www.youtube.com/watch?v=5JaJREZmqI0

Если вы хотите нарастить мышечную массу, то есть очень хорошо известный факт: чем больше мышечных групп задействовано во время упражнения, тем больше это упражнение и будет способствовать наращиванию мышц. И эти упражнения называются базовыми, либо многосуставными, потому что они задействуют сразу 2 или более суставов.

( ! ) Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /home/domains/malitikov.ru/public_html/wp-content/themes/malitikov/single.php on line 44
Call Stack
#TimeMemoryFunctionLocation
10.0000350072{main}( ).../index.php:0
20.0000350352require( '/home/domains/malitikov.ru/public_html/wp-blog-header.php ).../index.php:17
30.11878501528require_once( '/home/domains/malitikov.ru/public_html/wp-includes/template-loader.php ).../wp-blog-header.php:19
40.12028505736include( '/home/domains/malitikov.ru/public_html/wp-content/themes/malitikov/single.php ).../template-loader.php:106