Низкое давление, в отличии от высокого, человек сразу чувствует. Чаще всего это упадок сил и головокружение, которые усиливаются при перемене положения тела на вертикальное.
Гипотония — это давление ниже 90/60 мм рт.ст.
Абсолютное большинство гипотоников страдают от низкого давления по утрам. Это связано с нарушением переключение нервной системы из режима «расслабления» в режим «активности».
Нервная система управляет тонусом сосудов ( или частотой сердечных сокращений) не адекватно реальной ситуации. Раньше это называли вегето-сосудистая дистония, но во всем мире этот диагноз не признан.
Как жить гопотонику?
Как не удивительно, но НЕТ ЛЕКАРСТВ, ПОДНИМАЮЩИХ ДАВЛЕНИЕ.
Главные рекомендации — (1) Крепкий сладкий кофе и чай. Кофеин сужает сосуды и временно поднимает давление.
(2) Пить больше воды. Она механически наполняет сосуды
(3) Носить компрессионный трикотаж. Он воздействует механически, не давая крови «депонироваться» в венах ногах
(4) И самое главное — ТРЕНИРОВАТЬ СВОЮ НЕРВНУЮ СИСТЕМУ работать адекватно
— ДЫХАТЕЛЬНЫМИ УПРАЖНЕНИЯМИ (ДУ)
— ИНТЕРВАЛЬНЫМИ ТРЕНИРОВКАМИ
Только этими методами можно добиться как немедленного, так и стойкого результата
00:00 Кому подходят ДУ, повышающие давление
00:35 Кому не подходят эти ДУ и противопоказания
01:45 Интенсивное дыхание — техника
03:25 Активные выдохи диафрагмой
05:30 Когда использовать ДУ, повышающие давление
06:15 Как тренировать нервную систему для длительного эффекта
Программа полноценной тренировки для поднятия артериального давления:
Активное дыхание — 20 повторов х 3 раза
Активные выдохи диафрагмой — 20 повторов х 3 раза
Выполнять ежедневно, 6-8 недель
У многих моих пациентов проблема низкого давления появилась после перенесенной коронавирусной инфекции. Им тоже помогли дыхательные упражнения.
Внимание!
Низкое давление может быть симптомом заболевания. Если эта проблема появилась у вас недавно, и сопровождается другими симптомами: боль, тошнота, рвота, диарея, повышение температуры, аллергия, затруднение дыхания — обратитесь к врачу!
Контакты:
Яндекс дзен https://zen.yandex.ru/id/5f7dcfb3b4802f1c4ad30d55
Телеграм канал https://t.me/+1PM7Ef1OnXwyYWZi
https://t.me/cardiolog_chaykovskaya
Почта mch.cardiodoc@gmail.com
Whatsapp/Telegram +7(925)9301714
Сайт https://cardio-doctor.pro/
Запись на прием в клинику +7(985)5551856
